备孕必备常识,孕妇营养不良的迹象
孕妇在备孕期间,肯定会多多少少出现一些被孕前没有出现的状况,有一些无伤大雅,有一些则需要引起重视,尤其是出现孕妇营养不良的迹象,更要提高警惕,按照正确的方法改善孕妇的营养健康状况,才能更有利于胎儿的发育。现在让我们看看都会有哪些信号提醒吧!
一、 腿抽筋
有不少孕妇都说怀孕后出现了腿抽筋的现象,尤其是在怀孕的中后期。引起孕妇腿抽筋的原因有很多,常见的就是受凉了。如果孕妇能排除是受凉导致的腿抽筋,那基本上就是缺钙导致的。从怀孕中期开始,胎儿对钙的需求量比较大,如果孕妇补充的钙不足的话,体内的钙是会先供给胎儿的,孕妇就会出现腿抽筋、腰酸背痛的情况。这个时候孕妇就要注意补钙了,可以多吃些含钙量高的食物,也可以在医生的指导下补充一些钙剂。
二、精神状态不佳,缺少血色
女性在怀孕后受激素变化的影响,很容易出现疲惫乏力、精神状态不佳的情况。但是一般是出现在孕早期,如果孕妇在怀孕中后期还是这种状态。而且皮肤也不是红润有光泽,缺少血色,这就很可能是孕妇营养不良,气血不足,贫血了。孕妇是贫血的高危人群,而且大多数都是缺铁性贫血。孕妇贫血的话,对自己的健康不利,还会影响胎儿的智力和健康。所以一旦出现这种情况,孕妇就要去检查了。如果确实是贫血的话,那就要及时补铁了。
三、尿量偏少,颜色偏黄
如果孕妇之前尿液很正常,怀孕会尿量比较少,而且颜色也偏黄的话,那就很可能是补充的水分比较少。有些孕妇可能受尿频的困扰,为了减少上厕所的次数就会刻意少喝水,或者是不喝水,这样的做法是不可取的。人体内的水会直接参与到新陈代谢,体内缺水的话,机体的免疫力就会下降。如果孕妇长时间缺水,对自己的健康不利,也会影响到胎儿的正常发育,甚至会导致羊水量比较少。所以孕妇平时要注意水分的补充,不要用任何饮料代替水,白开水最好。
四、头大干枯,脱发严重
怀孕后,每位孕妇的体重都会增长,只是有的增加的比较多,有的比较少。如果孕妇体重增长的比较少,头发干枯,脱发也比较严重,这就很可能是体内缺乏蛋白质了。而胎儿的健康发育对蛋白质的需求比较多,孕妇摄入的蛋白质少的话,势必会影响到胎儿的正常发育。
这四个孕妇营养不良的信号你都get到了吗?如果没有及时发现,很可能会影响胎儿的发育,所以孕妇在孕期要尤其注意这几个方面出现的问题,千万不要不当一回事。多一些心眼,对胎儿的发育就更有帮助,希望孕妇都能够在孕期保证自身的营养健康。
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