猕猴桃怎样吃才最好，吃不对就会腹痛腹泻

生活当中，大家经常吃猕猴桃。但是很少有人知道猕猴桃怎样吃，大部分人都是买来直接就生吃食用了，也有人榨汁作为饮品，但是其实猕猴桃如果吃不对，可能会腹痛腹泻，甚至引起一些不好的现象。如果你平时很喜欢吃猕猴桃，赶紧来了解下吧。

猕猴桃怎样吃才最好，吃不对就会腹痛腹泻

猕猴桃被称为水果之王就是因为它的营养价值极其丰富，但千万别以为营养丰富的猕猴桃就可以随便吃，一定要掌握猕猴桃怎样吃才科学合理。

1、猕猴桃不宜与牛奶同食

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。

它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、猕猴桃不宜多食

猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、猕猴桃不宜空腹吃

喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

4、儿童吃猕猴桃易过敏

科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。

在300名接受调查者中有80名儿童，其中2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应。

其中有两个4个月大的婴儿和1个1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗。

儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。

接受调查者中有41人，其中40%低于5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。

上面就是详细的给大家介绍的猕猴桃怎样吃以及相关的禁忌。相信大家这回都清楚吃猕猴桃需要注意些什么了，猕猴桃功效千万要避开上面这些情况哦。猕猴桃作用和功效很多，很多人只知道它的好处，但是要掌握正确的食用方法，切记贪嘴哦。