干大枣热量有多少
如果我们每天都吃热量特别高的食物,我们的身体肯定是容易发胖的,尤其是一些油炸的食物,更是如此。但是在生活中,人们还偏偏喜欢吃这类食物,毕竟食物的味道还是非常诱人的。对于正在减肥的朋友来说,吃什么东西都是要考虑热量的,那么干红枣的热量到底是多少呢?
一、干大枣热量有多少
1.鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
2.干枣每100克可食部的能量是200大卡
3.大干枣每100克可食部的能量是298大卡
4.金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
5.酒枣每100克可食部的能量是145大卡
6.无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
7.乌枣59克 228卡
8.黑枣98克 228卡
二、医疗作用
中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
三、营养分析
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
干大枣热量是非常高的,如果想要减肥,应该少吃干红枣。但是女性如果月经期间,月经量比较多,可以适当的吃一些红枣煮红糖水喝,可以起到补血的作用的。
红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干大枣热量,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,这些热量就会转化成脂肪,储存在体内,久而久之,就会变胖了。
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