乌梅的功效不仅生津止咳润肺，关键还抗衰老！

乌梅是我们生活中经常见到的食品，它因为酸酸甜甜的味道也叫酸梅，它因广泛的作用和功效，在我们的日常生活中非常受欢迎：无论是平时刷剧还是食物辅料，乌梅都起着举足轻重的作用，尤其是在炎热的夏天，喝上一杯冰镇的乌梅汤那真的是太爽了，空调WIFI西瓜那都不是回事，一杯满满的冰镇乌梅汤就能满足了!那么你知道乌梅都有哪些功效和作用吗?今天小编就带你一起知晓。

一、乌梅的营养价值

乌梅虽然小小的一个，但其中的营养价值是相对其它水果比较高的。

1、乌梅中含钾比含钠多，经常需要吃其它东西来利尿的人可以多吃点；

2、梅子中含有许多的茶酸，所以如果消化不良的话，可以适量的吃一些乌梅，它能够促进肠胃蠕动，平时排便不顺便秘的人即可多了吃点；

3、梅子中含有许多的有机酸，它能够改善肝功能，所以肝病患者可适量使用，以致改善自身的肝脏问题；

4、还有较多梅酸的乌梅还有软化血管的作用，清除血液垃圾，阻止动脉粥样硬化、预防心血管疾病，对抗体内自由基，达到抗氧化抗衰老的功效。

二、乌梅的功效与作用

乌梅不但营养价值高，而且对人的身体具有保护肠胃、生津止咳等多种功效。一起来看看它有哪些功效：

1、养脾胃养五脏六腑：酸溜溜的乌梅开胃增进食欲的同时，还可以养我们的肠胃和五脏六腑，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。

2、止血：乌梅调理子宫出血等血崩的情况，还可以保护基底膜帮助肾小管上皮细胞增生，增强肾小管精良物质的吸收。

3、生津止咳：乌梅的酸能刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗糖尿病及口渴、咽干等疾病。尤其是夏天一杯乌梅汤去暑解渴。乌梅酸涩收敛的味道，能敛肺止咳。

4、清血液垃圾：现代人生活习惯不规律、工作压力大，且吃的东西不卫生、不健康，经常吃些有农药残留、喂食饲料的猪肉。长期以来，血液垃圾增多，血液循环恶化。经常吃乌梅可以清除血液垃圾。

5、止吐：孕妇在孕期通常会想吃酸味的食物，具有丰富营养价值的乌梅可谓是孕妇的福音了。

6、解酒：乌梅对宿醉人的效果也很好，经常出差应酬的人，桌面上难免会多喝几杯，可畅饮过后确实头疼反胃，泡一杯乌梅汤是最好的解酒药了。

7、抗氧化抗衰老：乌梅其中的营养价值可以抗氧化，预防紫外线带来的对皮肤的伤害，起到对抗自由基的作用，促进肌肤年轻态。

健康的生活从健康的生活方式开始，尤其是生活在当下这个环境污染、压力强大的生活环境里，国民健康逐年逐年下降，身体素质得不到保障，每天做点运动缓解压力、强身健体，另外，每天食材的选择最关键，每天吃一点乌梅，身体健康好活力。当然，虽然介绍了这么多乌梅的功效以及作用，但也有它一定的食用禁忌，小孩子最好还是少吃乌梅哦，女性月经期间不可吃哦。