吃什么护胃

胃在身体中起到消化、吸收食物的作用，是占有举足轻重的地位的，所以保护好自己的胃是很有必要的。但是也有很多人因为不健康的饮食而导致胃部受损，那么吃什么护胃自然而然就成了胃不好的人共同讨论的话题，想知道吃什么护胃，看这里吧。

吃什么护胃

胃是人体很重要的消化器官，同时也是比较脆弱的，一旦饮食不规律等就会伤胃

1.少吃油炸食物、腌制食物、生冷或刺激性食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2.生活饮食要有规律。

一日三餐要按时吃，同时不能过饥或者过饱，一般吃饭七八成饱比较好。即使经常加班加点，也要尽量的按时吃饭。

3.吃饭细嚼慢咽。

吃饭时，不能狼吞虎咽，否则会加重胃肠的负担，长此以往对胃很不好，慢慢的胃的消化功能会紊乱的。因此尽量把食物嚼碎了再咽下。

4.避免刺激肠胃

不要长时间吸烟或喝烈酒，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5.多补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等都不错的。

6.注意胃部防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。特别是夏天，即使比较热了也要在肚子上搭上毛巾被等，以免胃部着凉。

7.经常按摩胃部。

如果胃不舒服，可以按摩按摩胃部，胃经的足三里是按摩的重点，可以顺时针或者逆时针的按摩。能促进消化，帮助胃肠蠕动。

8.木瓜

适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜，多吃五谷

胃是很脆弱的，稍稍不注意可能就会得一些胃炎之类的慢性疾病。因此在日常饮食中有关吃什么护胃，小编认为不要吃一些辛辣生冷刺激的食物，经常吃一些五谷杂粮好消化的，这样会有助于胃部消化，也会让自己的胃越来越健康。