芒种吃樱桃的原因是什么
每年的芒种时节,天气渐渐变得湿热,人体的负担加重食欲不振,需要在饮食上特别注意补充水分和维生素、防止湿热、调理肠胃。“芒种吃樱桃”的说法也正是由此而来。
芒种吃樱桃的原因
1.多补水
气温上升同时湿度变大,人体会感觉湿热烦躁。这个时候水分消耗变多,多种微量元素也损耗较多,因此需要多补水,才能保证身体的需要。樱桃有“百果第一枝”的外号,果肉富含蛋白质、维生素及钙、铁、钾等多种微量元素。有意识地多食用樱桃之类的果蔬,能够有效补充夏日中身体所需。
2.多饮酸
一些酸味水果有祛暑止渴的效用,如乌梅、山楂、柠檬、番茄、猕猴桃等。酸梅汤是常见的酸味饮品,不但消食,还可以祛除夏日闷热下的烦闷感。
3.多吃粥
芒果前后受天气影响,容易食欲不振,可以有意识地多安排一些粥食。比如最常见的绿豆煮粥,味道清新软糯,还可以搭配薏米、黑豆、百合等其他辅材做成杂粥,有效补充更多的微量元素和维生素。
4.宜清补
夏日饮食中有“清补”的说法,所谓清补倒并不是说素食主义、不吃肉,而是要在补充营养的同时兼顾解热的功用。比如鸭肉,最大特点就是不温不热,养胃补虚,尤其适合食欲不振的情况。鲤鱼汤营养丰富、易于吸收,同样也是适合这个节气的美食。
5.养肠胃
天气炎热的时候,尽量少吃会给肠胃增加负担的食物。建议多吃木耳,它有“血管清道夫”的外号,夏日多食有利于消化排泄,也能增加食欲。
除了饮食方面,芒种时节还需要适当调整作息时间,休养情志。比如晚睡早起、适当午休,避开最炎热烦躁的时段,振奋精神。保持心境平和,宁静愉悦,也是一种“心静自然凉”的方法。
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