蕨菜鸡蛋的做法你知道吗
上一次的蕨菜炒鸡肉不知道大家有没有尝到蕨菜的神奇美妙之处,那么,今天教大家再做一道蕨菜美食,想不想学呢?先说一说蕨菜的营养价值吧,蕨菜嫩叶含胡、钾、钙、镁、蕨素,蕨甙、乙酰蕨素、胆碱、甾醇。此外蕨菜还含有18种氨基酸等。现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动,减少肠胃对脂肪吸收的作用。
今天要教大家的美食叫做蕨菜鸡蛋,做法简单,妇孺皆宜。
一、用料主料
鸡蛋2个
调料食盐适量
鸡精适量
葱适量
料酒适量
糖适量
胡椒粉适量
二、蕨菜鸡蛋的做法你知道吗
1、蕨菜洗净切段.
2、鸡蛋打散,摊成蛋皮,切丝.
3、锅里油热,放下蕨菜煸炒.放些料酒.
4、放蛋丝,盐,糖,鸡精煸匀,放些胡椒粉,葱花即可.
三、与鸡蛋相克的食材
1、红糖与生鸡蛋相克:同食会引起中毒。
2、鸡蛋与味精相克:破坏鸡蛋的天然鲜味
3、鸡蛋与茶相克:影响人体对蛋白质的吸收和利用。
4、鸡蛋与豆浆相克:降低人体对蛋白质的吸收率。
5、鸡蛋与地瓜相克:同食会腹痛。
6、鸡蛋与消炎片相克:同食会中毒。
7、鸡蛋与兔肉相克:易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。
8、鸡蛋与鹅肉相克:同食伤元气。
9、味精+鸡蛋鸡蛋也含谷氨酸,炒鸡蛋放味精,会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
10、鸡蛋忌糖精----同食中毒、死亡。
和鸡蛋相克的食物里并没有蕨菜,所以你可以放心食用,其实相克食物也只是做个参考,并没有特别大的科学依据!
四、营养价值
蕨菜:蕨菜是迄今发现的唯一一种具有致癌能力的食用植物。它的致癌性打破了许多人的幻想--"纯天然的食物更安全更有营养"。动物植物的演化是为了适应环境以生存下去,成为人类的"优质食物"显然不符合它们的演化方向。而植物不能跑不能跳,面对动物、细菌或者真菌的袭击,它们只能被动挨打。为了生存,许多植物演化出了一些"防御物质"--在受到侵袭时,具有一定的反击能力,原蕨苷就是其中的一种。
【功效】:
1、蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症,具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效。
2、下气降压。蕨菜的某些有效成分能扩张血管,降低血压;粗纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便的作用。
3、蕨菜能清肠排毒,民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通,有一定效果。
4、蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥,有补脾益气,强健机体,增强抗病能力。
鸡蛋:鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
蕨菜鸡蛋,蕨菜一般人群都可以食用,但是脾胃虚寒的人群需要适宜食用,小编还要和大家分享一个挑选蕨菜的小方法,挑选蕨菜时绿色的都是比较鲜嫩的,如果蕨菜已经变成了紫色就说明已经比较老了,新鲜蕨菜的储存时间比较短,建议大家即买即食。
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