不小心感冒吃秋葵可以吗
在这炎炎夏日,现代人可是万万离不开空调的,还有冰冰凉凉的冷饮,可是一个不小心,小编居然感冒了。吃了一些药还没好,小编的妈妈有些担心着急了,于是今天,小编的妈妈抄了秋葵让小编吃,说是可以治感冒,小编表示疑惑,真的可以吗?
一、感冒吃秋葵可以吗
感冒人群可以适量吃秋葵,秋葵中含有丰富的维生素C,补充维生素C能有效提高人体免疫力,预防疾病缠身;秋葵中丰富的植物黄酮,结合各中营养元素能促进人体全方位的自我调理,确保人体内分泌平衡,提高人体免疫力,抗衰老,抗疲劳,加快血液循环等功效。
二、秋葵的营养价值
秋葵中含有丰富的维生素C,维生素E,锌,硒,钾,钙等矿物质,以及丰富的果胶,牛乳具体等物质,秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常吃秋葵有助于消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
三、秋葵的食疗功效
1.护眼护肤
秋葵中的维生素A能有效保护视网膜,预防白内障的发生;维生素C能促进消化和美容,对促进皮肤美白,保持皮肤弹性起到了很大的作用。
2.抗癌防贫血
黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌的能力;铁和钙元素丰富,有预防贫血的功效。
3.降血糖
秋葵膳食纤维含量比较高,补充充足的膳食纤维有助于降低餐后血糖升高的幅度,降低血胰岛素水平或是提高机体胰岛素敏感性;此外还能有效结合胆酸,降低胆固醇,而且能起到通便的作用。
4.促消化
秋葵中分泌的黏液蛋白有保护胃壁的作用,而且能促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。
四、秋葵怎么吃最健康
熟吃:秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食,做色拉、汤菜等,食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。秋葵属性偏寒凉,烫熟后蘸掺有蒜末、辣椒末的酱油食用,可以稍微平衡寒凉感,加入咖喱或其他调料一起煮,别有一番风味。
生吃:秋葵也能生吃,将秋葵洗干净后冷藏几天,直接食用也有很好的鲜味,但是需要注意的是,秋葵和其他蔬菜一样,含有较多的钾,最好是烫过之后再食用。
现代人越来越注重养生,特别是吃的喝的,更是人们关注的重中之重。近几年,秋葵在市场中突然火了起来,小编以前还不认识这种蔬菜呢,现在这么一研究,发现还真是个宝啊。感冒吃秋葵可以治感冒,平时吃秋葵还有一大堆的食疗功效。所以秋葵真的很值得尝一尝哦。
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