骨质疏松的治疗方法有哪些
骨质疏松是生活中我们比较熟悉的一种病症了,它主要是由于我们人体内钙物质的流失导致骨骼脆弱所致。这种病通常发生在中老年人群,一旦患病最常见的是很容易因为摔跤而导致骨折。如果已经患病,那骨质疏松的治疗方法有哪些呢?应该怎么预防?
一、常见的骨质疏松的治疗方法有哪些
1、饮食疗法
通过改善饮食习惯来配合治疗骨质疏松的关键是合理安排饮食结构。多吃一些含钙、维生素、蛋白质丰富的食物,以弥补体内所需的物质。比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼虾等。钙是根据生理发育不同阶段钙的需求,通过食物(如牛奶、奶制品等)补充钙和维生素D。
2、运动疗法
生命在于运动,运动对于任何年龄段的人来说都是必要的。适当的运动能提高人体对疾病的抵抗能力和健康水平,然而运动对于骨质疏松患者来说,并不是件容易掌控的事儿。这些患者会比较担心在运动当中发生骨折,所以选择哪些运动对于这些人来说很重要。在此,骨科医生建议患有骨质疏松的患者可选择以下几种运动,太极拳、瑜伽、慢跑、徒步旅行、骑自行车等。
3、药物治疗
针对中老年骨质疏松患者体内的代谢异常,可以用药物进行调整。骨质疏松患者体内一般存在钙的丢失和维生素D的缺乏,因而可以服用钙片及补充维生素D来弥补体内的不足。那么针对患有骨质疏松的中老年朋友来说,既要补钙,又要补充维生素D。钙片的种类那么多,他们该如何选择适合自己的钙片呢?首先品牌要好,产品有其独特优势;然后要适合国人体质。朗迪®碳酸钙D3片II就是一个绝佳的选择。朗迪®碳酸钙D3片II是国产钙剂大品牌,具有黄金配比——含钙量500mg,同时含有维生素D3200IU,钙D同补,能更大限度的促进钙吸收,非常适合国人体质。能够有效防治骨质疏松症。
二、怎么预防骨质疏松
1、增加钙的摄入量
不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量,要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子,多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质,经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
2、保持充足的蛋白质摄入量
蛋白质是人体组织细胞的基本单位,对骨基质的维护有很大作用,人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要,摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物,应当合理搭配,保证供给。
3、不吸烟和少饮酒的良好习惯
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏,使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟,烟酒不仅会导致骨质疏松,烟酒危害大,对人全身的五脏六腑都要影响。
4、多参加体育运动
坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性,不要那么僵硬,能很大程度上防止骨质疏松的发生。
5、平时要多晒晒太阳
日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应,形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
骨质疏松这种疾病如果能在青少年时期或者提早做好预防,将降低发病率,所以日常的饮食与运动显得尤为重要。在这里给大家总结了一些骨质疏松的治疗方法及预防措施,希望对大家有所帮助,从介绍的方法来看,也主要以早期预防为主,所以大家应该重视日常的饮食与运动,提高自身身体素质与保证营养全面性。
-
如何增肥最快,想长胖这样吃
很多爱美的女性朋友整天把减肥二字当成座右铭,为的就是拥有苗条的好身材。不过有些朋友天生就很瘦,所以还要想尽办法来增肥。对于这样体制的朋友,小编也是羡慕不已啊!不过大家想要增肥的话,今天小编就来为大家讲讲吃什么可以长肉吧!一、吃完会长胖的食物1、板栗吃板...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...
-
黑珍珠樱桃会酸吗,黑珍珠樱桃脆甜无酸!
黑珍珠樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,一根藤枝一颗樱桃果实,果实颜色鲜亮,清脆爽口。虽然吃黑珍珠十分好吃,但是对于没有吃过黑珍珠樱桃的亲亲来说,一定很想知道黑珍珠樱桃酸不酸,毕竟每个人的口感不一样呀,有人喜欢吃酸有人喜欢吃甜的,针对“黑珍珠樱桃会酸吗”这个问题...