月经期间喝什么汤会比较好
随着社会的不断发展,人们的生活水平不断提高,饮食生活不断改善,人们对于饮食生活的要求越来越高。人们开始却越来越偏好于喝不同的汤,汤的品种多种多样,可供人们选择的也多种多样。汤里面中所含有的物质,会对月经期间的女性有着什么样的影响呢?
一、月经期间喝什么汤
月经期间可以适当的增加营养,喝点鸡汤,鱼汤之类的,另外不吃辛辣刺激和寒凉性的食物,可以用暖水袋做做热敷喝点红糖水,注意休息,避免劳累。
一般来说,月经期可以喝羊肉汤、乌鸡汤比较合适。月经期间,身体容易出现寒症,比如怕冷,肚子疼,乏力等。年轻人痛经可以喝当归生姜羊肉汤,也可以喝红糖加生姜益母草汤,怕冷的可以喝羊肉汤如附子,肉桂等。身体差的、瘦的可以喝排骨冬瓜汤或牛肉汤加人参等,秋季可以喝百合银耳汤,夏季可以喝薏苡仁汤,冬季可以喝鸽子汤或羊肉汤。
经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物,粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量。
如平时月经规律,月经期饮食可同日常。如月经量偏少或偏多,排除导致经量过少、过多的疾病后,可行中药或食疗调理。经量偏少者,要吃些活血养血的食材,如红枣花生汤。月经过多者,可以摄入一些止血凉血的食材,可以止血固经,适用于月经过多,贫血体虚等情况。如黑木耳莲藕汤。痛经者,温经散寒化瘀的食材为宜,如姜枣红糖水。
二、经期喝汤的好处
经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血.同时,在经期,不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物.另外,喝点猪肝红枣粥,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等,都能起到补血的作用.樱桃,南瓜,低脂牛奶,鸡肉等,也是女性经期很好的食品.。
经期因为身体虚弱,体质较差,这时候喝一点补益类的汤类,这种汤,应该是以清淡为主,富含营养成分的,才是最佳的选择。通常我们建议以温补为主,忌口忌寒凉,一般都选用:鲤鱼汤,骨头汤,白藕汤等一系列,富含营养又清淡,具有淡渗利湿,有活血通经的,食材才是最佳选择。总之,以清淡富含营养为主。
无可置疑,月经期间喝什么汤对于身体的影响确实有着很大的作用,这不仅保证了人们身体的正常功能进行,也能保持着正常的生活需求。每天饭前喝一点汤,也会对人们的生活有着质与量的影响,汤的种类多种多样,味道也是美味可口,对于特殊时期的女性有着重要的作用。
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