几道食疗解暑料理
暑,就代表着炎热的夏天要来了,夏季是最富有生气的季节,人体代谢会十分旺盛的,同时,夏天也是让人非常不适的季节。那么,夏天也是要非常注重养生的,需要怎么养生呢,有什么食疗办法呢,怎么做呢,接下来,就让我们怀着疑问的心情去看看吧。
食疗解暑
一、冬瓜煲鸭
功效:清热解暑、滋阴降火
食材;宰杀干净的光鸭250克,香菇(鲜)250克,黄酒5克,盐3克,味精2克,胡椒粉0克
做法
先将光鸭放在水里滚至熟,捞起后冷却。再将冬瓜用水滚过捞起,用清水浸过,捞起放在炖盅里,把滚熟的鸭斩好放在冬瓜的上面,炖至稔,取起撇去汤面油,撒上盐便成。
二、绿豆糖水
功效;绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,能够清暑益气、止渴利尿
食材;绿豆、海带、陈皮、冰糖
做法
将海带、陈皮放入水中泡开,然后切片;绿豆泡水,洗干净;将材料一起下锅,刚开始要用大火煲,水开后改小火;半小时后把火调到最低档,维持水沸即可,把飘上来的绿豆皮捞起来;再过半小时后,出锅加冰糖即可食用。
三、苦瓜黄豆炆排骨
功效:苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润,具有清暑除热、凉血解毒的功效,也可用以治疗感暑烦渴、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症
食材:新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3~4片
做法
先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净;苦瓜去核切块,然后以盐水浸大约15分钟,黄豆浸泡两小时,排骨切成段状;然后一起放进瓦煲里,加入清水1200毫升(约6碗水量),再滴少许食醋。先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,直到600至800毫升(约3~4碗水量),调入食盐少许,饮汤食苦瓜及猪排骨(此量可供2~3人用,宜在暑热期间多次饮用)。
四、荷叶粥
功效:荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤,可治中暑、水肿、淤血症等。暑热天气经常饮用荷叶粥,还有降脂和减肥的作用
食材:鲜荷叶一张,香米150克,莲子20颗,枸杞20粒
做法
将香米洗净,用清水浸泡半小时。将鲜荷叶双面洗净,剪成小块。锅中倒入清水大火煮开,放入所有的荷叶焯烫2分钟;然后再将焯烫过的荷叶碎块放入锅中,倒入清水,大火煮开后继续煮5分钟,水变成橙色;最后倒入浸泡后的香米搅匀,放入洗净的莲子和枸杞。
食疗解暑,相信大家都看完了吧,是不是觉得很惊讶呢,夏天还可以做这么多又营养又特别养生的好吃的。食材也是大家生活中最容易见的,也是非常好买的。大家在炎热的夏天总喜欢喝点下火药之类的东西,终归是药,对身体还是不好的,让我们试试食疗吧。
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