血脂高能吃蜂蜜吗，适宜吃什么

随着年龄的增加，很多中年人因为工作压力相对较大，很少的运动加上不健康的应酬，基本上都处于亚健康状态，比如高血压，高血脂等等，因此很多家人为了关注他的身体，更关注他的饮食，少吃甜食，少吃油腻等等。但是很多人在疑问血脂高能吃蜂蜜吗？下面整理了一些分享给大家。

蜂蜜是天然滋补强壮剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。因蜂蜜易吸收，营养价值高，是老年人常用的保健品之一。蜂蜜不可多服。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

一、血脂高能吃蜂蜜吗

高血脂是可以吃蜂蜜的。糖尿病、肝硬化、胃寒的人不要吃蜂蜜，蜂蜜具有润肠、降脂的功效，高血脂患者是需要长期药物控制的，在药物控制的同时要注意休息，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性、油腻的食物。

二、适宜吃什么

1、宜食低脂食品

如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。

2、选择降脂蔬菜

具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。

3、减少甜食或碳水化合物的摄入

摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。

4、增加运动

除饮食控制外，还要适当运动，促进糖的利用，为治疗血糖的重要方法。运动可使血浆胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯含量降低。

5、避免过度紧张

情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。

三、蜂蜜不能和什么一起吃的禁忌

1、豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋;

2、蜂蜜与大米同食会伤胃;

3、洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛;蜂蜜与韭菜同食会引发心病;

4、蜂蜜和豆浆不能冲服，蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的;

5、蜂蜜与鲫鱼同食会中毒(要用黑豆和甘草解毒);

6、蒜头与蜂蜜会变疳积;

7、葱与蜂蜜会中毒;虚寒体质的人要用热水冲服;

8、火旺的人则应用冷开水冲兑;

9、腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状;

大家都知道蜂蜜是有很多功效的，比如调理肠胃，润肠通便，改善肌肤状态等等。但是，血脂高能吃蜂蜜吗？这个问题困扰了很多高血脂的朋友，其实不必过于担心。一切单一的食物都不是你患病的诱因，高血脂的病症也不是因为吃了某种食物才诱发的，它的病因也很复杂。不过吃任何东西都需要适量，在加上适量的运动，保持良好的心情。