罗汉果功效和作用有哪些？这都不知道，你还怎么养生？

说起罗汉果，桂林的土特产之一。在别的地方还有叫它拉汗果、假苦果、金不换等等。罗汉果大部分都是桂林市的土特产，主要是在桂林的永福县百寿、龙胜和龙江乡等镇。罗汉果深一层次的情况不知道大家是否熟知，例如：罗汉果功效和作用；罗汉果食用注意事项等等。今天小编来带大家了解一下。

一、罗汉果功效和作用

说到罗汉果的功效和作用还真不少。罗汉果含葡萄糖、果糖和非常丰富的唐糖甙，它的甜度是普通蔗糖甜度的近300倍左右，在一定程度上可以降低血糖。罗汉果可以降低血脂，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以减少血管内沉积的脂肪。

此外还有很多女性同胞特别喜欢罗汉果，有以下几点原因：罗汉多有大量的维生素C、蛋白质等成分。除此之外罗汉果可以清除自由基来美容，如果把它做成罗汉糙米粥来食用的话美容养颜的效果也很不错。而且如果经常用它泡茶喝还可以帮助减肥。因为罗汉过的热量比较低，口感非常甜，受大众喜欢。而且罗汉果还含有丰富的粗纤维，能让人产生饱腹感，减轻饥饿感等。

二、罗汉果食用注意事项

说了这么多的功效和作用，可能有人会有问，食用罗汉果有什么需要注意的吗?

大部分人是没有问题的，只有极少人的情况是不能食用罗汉果或者喝罗汉果泡的水的。其实罗汉果泡水非常是非常甜的，甜的东西容易伤脾胃，所以喜欢用罗汉果泡水的朋友们，也要适量饮用不宜贪多。而且罗汉果属性偏凉，对于体质偏寒的人来说，小编不建议你用罗汉果泡水喝，以免引起身体的过度反应就得不偿失了。建议你可以先找中医或者营养师把体制调理好后在适当饮用就可以啦。

而一些经常喝酒、抽烟，需要养胃的人很适合食用；一些从事声音的工作者也适合食用，例如：演员、播音主持、教师等需要保护发音的器官;经常熬夜加班、容易上火、排毒能力不好的体质的人;从事运动量大的、体内水分流失比较严重的人都比较适合食用罗汉果。

以上就是小编为大家带来的罗汉果的相关知识。希望能对于喜欢罗汉果的人或者对罗汉果认知较少的人带来一些帮助和了解。如果以后遇到身边的朋友问你：罗汉果功效和作用?希望大家可以及时分享给他们，切记适量食用、不宜贪多哦，也希望大家都能健健康康、生活开心!