养颜喝什么粥
对于许多女士来说,美容养颜是一辈子的功课。因此,许多养颜秘方吸引了众多女性的眼光。近年来十分流行的养颜方法是各种美容食物的DIY,而养颜粥就是其中一种非常流行的选择。不多现在市面上有很多种类的养颜粥,到底养颜喝什么粥好呢?
养颜喝什么粥好
1、红枣菊花粥
菊花是最佳的降火良药,比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝、排毒养颜。
材料:红枣50g,粳米100g,枸杞15g,菊花15g,红糖适量。
做法:将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
2、菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。
材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。
做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。
3、木瓜银耳糯米粥
银耳营养价值很高,自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃银耳,可以清肺热,提高肝脏排毒功能,增强机体免疫力。而且,银耳还是女性的美颜佳品,可以润肤祛斑美白。
材料:木瓜4分之一,银耳一大朵,糯米适量,大枣8枚,枸杞一小撮,牛奶100克,蜂蜜一汤勺。
做法:银耳提前用清水泡开,洗净,撕成小朵。木瓜切小块,大枣、枸杞及米洗净,锅内加足水,放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开,中小火煮30分钟。下入木瓜,煮10分钟,加入牛奶烧开关火,加蜂蜜调味即可食用。
4、胡萝卜荸荠粥
胡萝卜不仅含有丰硕的胡萝卜素,同时含有很多的维他命A和果胶,与体内的汞离子联合之后,能有用减少血液中汞离子的浓度。
排毒养颜的粥其实有很多,只要合理利用食材,任何人都可以创制出属于自己的美味养颜粥。养颜喝什么粥这个问题,相信大家在上面的介绍以后一定已经十分了解了。不过一定要注意饮食搭配的平衡,如此才能在养颜美容的基础上健康强大!
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