魔麦养颜粥如何做,养颜减肥粥有哪些
随着生活节奏的越来越快,人们对于饮食的要求也会越来越严格。人们更倾向于选择养生的食物,人们不仅能够从中获得营养物质,也能满足对于美好生活的追求。养颜粥是人们的不二选择,人们更喜爱于这类的食物。那关于养颜,可以吃哪些食物呢?
一、魔麦养颜粥如何做
材料
大米或米饭,排骨1斤,青瓜1根,姜丝少量,盐适量
做法
1.把排骨放入开水里煮两分钟捞起;
2.另烧开水把排骨和米放进去炖至米烂成糊;
3.之后放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的姜丝和适量的盐。
二、喝什么粥养颜
1.红萝卜鸡丝粥
材料:
大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml。调料:盐、香油各1/4小勺。
做法:锅中加水煮开后,倒入洗干净的大米,小火煮;趁着煮米的功夫将鸡肉洗净,顺着纹路切细丝,加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制;胡萝卜去皮擦成丝,香芹洗净切粒;锅入少许油,先放入胡萝卜丝翻炒几下,然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出;米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜丝‘鸡丝和香芹粒再次煮开即可,最后加盐和香油。
功效:养颜祛斑
2.红枣粥
材料
材料圆糯米1杯,红枣10粒调味料水8杯,冰糖75克
做法:糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。
食疗效益:健脾和胃,补血养颜
3.香菇鱼片粥
做法:大米洗净,鱼肉片成片,香菇切片,香菜洗干净切碎。鱼肉加入、料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉腌制片刻。大米入锅,放水烧开,大火煮开转小火煮至开花,放入香菇片煮5分钟,放入鱼片煮至变色。。最后放盐、白胡椒粉、香油调味、洒上肉松和香菜即可。
4.红薯莲子粥
材料:
红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆
做法:红豆泡水几个小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净,糯米洗净,红薯洗净去皮切块。所有食材放入高压锅,加水,合上盖子,大火煮10分钟关火。待排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜或者白糖。红薯莲子粥有着很好的养生美颜效果。
魔麦养颜粥对于养颜是有一定的功效作用你的,吃魔麦养颜粥确实也对减肥有一定的效果,但还是需要注意饮食。关于养颜的问题确实应该引起人们的注意。身体的状态极其重要,如果这些状况不能加以重视,那么人的容也会出现一些难以预料的问题。
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