女人养颜粥有哪些
养颜美容是爱美人士的追求,只要一听到某某产品美颜美容效果不错,就会有很多女性相继购买,即使知道这可能商家的一种推销手段也愿意试试。但是外在的涂抹还是不如内调,如果想要内调的话,可以通过多喝美容养颜粥,让爱美的你轻松吃出美丽容颜。
女人养颜粥有哪些
1、健脾保肝增气血的山药红枣粥
主料:山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。
做法:先将白扁豆、红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。)
【营养师讲解】:这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。
2、美白润肺的红枣百合银耳粥
主料:大米100克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。
做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,
【营养师讲解】:这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合。主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力,对于爱美的女性实在必不可少的。
3、香甜可口瘦身的紫薯桂花粥
主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法:先将薏米、紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。
【营养师讲解】:这款味道非常香甜,可以帮助我们延缓衰老、润肠排毒素、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,还可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。需要注意的是,紫米含有很多天然色素,也是花青素,所以不宜过分搓洗。
4、营养美肤的七彩粥
材料:红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加的多少按排名先后,第一位的最多,共150克左右即可)。
做法:各种豆子浸泡8小时左右,让豆子充分吸水,内部变软。红枣去核,桂圆去皮去核(或者选择干桂圆肉),然后将洗过的紫米倒入一起煮熟,豆子很软时即可。
【营养师讲解】:此款粥对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉,此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。
喝粥的好处大家都知道,女人养颜粥的作用更是不用多说,但很多人却选择熬最晚的夜吃最贵的保养品,为什么不能善待自己一些呢?在平时的日常生活中多注意自己的饮食,少熬夜、少吃油腻、煎炸食物,多喝美容养颜粥,比使用奢侈的护肤品更有效,从此让你赶走暗黄、痘痘肌、健康又美丽。
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