蓝莓有籽吗，蓝莓怎么吃最好

蓝莓外表小小的，咬上一口，马上爆汁，酸酸甜甜，深受老人小孩的喜爱。大家吃水果的时候会发现很多水果都有籽，那大家平时有注意到蓝莓有籽吗？蓝莓要怎么吃才最好吃？平时都说要多吃蓝莓，那吃蓝莓有什么好处呢？下面就让小编一一为大家解答吧。

一、蓝莓有籽吗

有。 

蓝莓属于浆果类的水果，自然也会有籽，而且种子很小，像颗粒状的东西一样，是被果肉包裹住的。 蓝莓里面的籽可以吃。首先，蓝莓籽是很小粒粒的，本身与果肉就紧密相连，不易分离，一般都是一颗完整的蓝莓直接食用的;其次，蓝莓籽中含有蓝莓籽蛋白、蓝莓籽多糖及儿蓝莓籽素类、黄酮类等多酚类物质，具有一定的营养价值，因此，当然是可以食用的!

二、蓝莓怎么吃最好

1.直接吃 蓝莓本身就是的个头就很小，一般是将蓝莓泡在淀粉水或淘米水中浸泡15-20分钟，然后再冲洗干净食用的，这样可以避免蓝莓中营养的流失。

2.榨汁喝 蓝莓是一种浆果类的食物，水润多汁，用来榨汁也是比较好的食用方式，一般可以与酸奶、蜂蜜等搭配榨汁食用。

三、吃蓝莓有什么好处？

1.美容养颜 蓝莓含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用。

2.润肠通道 蓝莓中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增进肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。

3.延缓衰老 蓝莓中的花青素含量非常丰富，这种物质可以帮助清除体内自由基，延缓机体的衰老。 

4.保护视力 蓝莓中的花青素含量丰富，可以促进视紫质的合成及再生，对视力有一定的保护作用。     5.帮助减肥 每100克可食部分的热量为39大卡，是一种热量比较低的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥。

听完小编的介绍，相信大家已经对蓝莓更加了解了。下次大家吃蓝莓的时候，可以特意看一看蓝莓有籽吗，是不是像小编说的那样。大家趁着蓝莓的季节，去买一些新鲜可口的蓝莓来解解馋吧。蓝莓不仅可以鲜吃榨汁，还可以把吃不了多余的蓝莓做成蓝莓酱都是不错的选择。