月饼热量究竟有多高?喜欢吃月饼的朋友看过来,教你吃月饼不长胖
如果做一个问卷调查,中秋节吃什么?可能百分百的中国人都会回答中秋吃月饼。是啊,中秋吃月饼是我们的传统习俗,月饼象征着团团圆圆,同时月饼也是一种非常美味可口的食物,不仅是在中秋节的时候中国人会吃月饼,其实很多人在平时的时候也会吃月饼的。不过也有很多人担心吃月饼,觉得月饼的热量很高,很容易让人长胖,所以到底月饼热量有多高?怎么吃月饼才不会长胖呢?
一、月饼热量有多高
1.传统广式甜月饼
传统的广式甜月饼的味道很多,有五仁、红枣、芝麻、豆沙等等,这些月饼的热量大概都为100克470卡路里左右,尤其是五仁的,是一种油脂含量很高的月饼,所以热量也是最高的。
2.云腿月饼
云腿月饼外表酥软,里面的馅料是比较高级的火腿,所以味道特别的鲜美,是近年来备受大家推崇的月饼。这种月饼的热量就相对比较低一些,每100克的热量大概在400卡路里左右。
3.冰皮月饼
冰皮月饼是最近才出现的一种免烤的月饼,只需要用澄面和糯米面和出软糯的表皮,再包上莲蓉,豆沙等馅料就可以了,所以这种月饼的热量也是最低的,每100克只有230卡路里左右,是最为适合减肥期间可以稍微尝试的月饼。
二、怎么吃月饼才不容易长胖呢
从小编前面说的看来,不管是什么样子的月饼,热量都是很高的,要想吃月饼不长胖,最简单的方法当然就是不吃月饼,可是这么好吃的月饼怎么能够不吃呢?这不是折磨人么?没关系,小编建议大家月饼可以早餐期间食用,那样比较不容易长胖。因为根据人体一天所需要的热量配比来看,早餐人体可以摄入700卡路里左右,一个月饼的热量还没有超限,而且一个月饼也差不多足以让我们裹腹了,所以要想吃月饼不长胖,那就最好早餐吃,千万别把月饼当零食,不然就严重了。
月饼热量很高,但是月饼的确非常的好吃。所以到底吃不吃月饼,可能很多朋友都会觉得左右为难吧。那不如试试看小编说的怎么样吃月饼不长胖吧,不过当然了,早餐期间吃月饼确实是最有效的避免长胖的方法,但也是要控制好分量,还有就是大部分的月饼都是甜馅料的,这种甜甜的月饼可能会综合我们的胃酸,让我们早上吃月饼的话会觉得肠胃不太舒服,所以小编建议大家吃咸味的月饼更好,不知道你身边有没有非常喜欢吃月饼的朋友呢?快把这些知识分享给他们吧。
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