吃猪瘦肉会胖吗

这是一个民以食为天的时代，现代人越来越追求和注重饮食上的健康。但是中国美食多种多样，每个地区的饮食文化各不相同，所以中国人的饭桌可谓是丰富无比，菜品多种多样。自然地人们吃的也就越多反而不健康，导致有一群人的体重超出了正常范围，俗称为肥胖人群。所以现在全民减肥，三分靠运动七分靠吃，所以减肥人士对吃也是严格控制。那么现在有个疑问，吃猪瘦肉会胖吗？接下来，由我带领大家阅读下面的文本内容了解一下吧。

一、吃猪瘦肉会胖吗

一般人认为吃瘦肉是不会发胖的。更有甚者，在减肥的时候每天只吃瘦肉。

这里所说的瘦肉通常指的就是猪的瘦肉，因为猪肉是我们平时吃到机会最多的肉类之一。一般来说，喜欢吃瘦肉的人要比肥肉多很多，特别是一些女孩子和小孩子，通常都是一点肥肉都不吃的，对于很多肥胖者也是如此。下面，就来说说吃瘦肉是否会发胖这个问题。

瘦肉本身的热量并不低，所以多吃是会长胖的，吃瘦肉每天别超过2两。而且瘦肉吃多了对人体健康也产生危害，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。

二、瘦肉的营养价值

瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸，但在一些酶类催化激活下，在热理化处理过程中的蛋氨酸，会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。现代医学认为：同型半胱氨酸会直接损害动脉血管壁的内皮细胞，促使血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样斑块，进而引发动脉粥样硬化。食瘦肉过多，蛋氨酸就会增多，同型半胱氨酸含量也相应地增加，加速动脉粥样硬化的发生。

可见，不能因为瘦肉饱和脂肪酸少就不限制它的食用。一般来讲，成人每天食肉量应为1～2两，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。

所以，瘦肉吃多了也是会长胖的，所以要想减肥就要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，也不要吃一种食物吃的太多。瘦肉除了吃多了会发胖之外，瘦肉还有很多的害处，比如：常吃瘦肉会诱发高血脂;常吃瘦肉还有可能引起身体的动脉硬化等等。另外，常吃瘦肉的坏处比肥肉是要多很多的。

吃猪瘦肉会胖吗？ 以上的内容对这个问题有一定的分析，同时也让我们对减肥食用猪瘦肉是否健康有一定的了解和认知。瘦肉一般来说它的热量并不低，但是很多人就会存在着这个误区，以为没有肥肉就不会发胖。在中国的猪肉消耗量远比欧美国家要高得多，由此可见猪肉在日常生活中式多么频繁的食用。建议要减肥的人群每天食用猪瘦肉不要超过2两，即使是普通人吃多猪瘦肉都会增加高血脂、动脉硬化等心血管疾病的危险。希望对大家有所帮助。

延伸阅读:

晚上吃煮鸡蛋会胖吗

早上吃玉米会胖吗

晚上吃干豆腐会胖吗

吃鸡爪子会胖吗