蜂蜜吃多了有何坏处?除了蜂蜜水,蜂蜜还能这样吃!
蜂蜜即是由密封酿制而成,纯天然无污染,在我们日常饮食中很常见,味道香甜可口,食用方法多样,可以直接用温水冲泡饮用,也可以加入到甜品制作中,适量食用对身体很好,那么蜂蜜吃多了有何坏处呢?让我们来了解一下吧。
一、蜂蜜吃多了有何坏处?
蜂蜜中含有多种人体所需营养元素,如蛋白质,维生素,葡萄糖等。我们在食用蜂蜜时会发现蜂蜜很甜,有些人不喜欢白糖会用蜂蜜代替,是因为蜂蜜含糖量高,所以食用过多可能引起体内血糖高,对儿童,老年人更容易产生蛀牙,所以建议适量食用更有益于身体健康。
二、蜂蜜怎么吃
(一)蜂蜜柠檬水
食材:蜂蜜、柠檬、温水
做法:
1.柠檬对半切,将汁挤到杯子中;
2.加入蜂蜜,用温水冲泡,搅拌均匀即可;
(二)蜂蜜蛋糕
食材:鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、蜂蜜、花生油
做法:
1.鸡蛋打到碗中,加入适量白砂糖和蜂蜜,打发至中性发泡;
2.筛入低筋面粉,搅拌均匀成面糊;
3.烤盘模具内部刷上花生油,将面糊倒入;
4.烤箱预热180度,放入中层,烤15分钟即可。
(三)蜂蜜芒果布丁
食材:芒果、柠檬、陈皮、吉利丁片、蜂蜜
做法:
1.两片吉利丁片加水化开;
2.芒果去皮后切成小丁;
3.柠檬汁挤到杯子中,陈皮用水冲泡后将水倒出备用;
4.将陈皮水、柠檬汁、少量蜂蜜,以及芒果丁蜜加入到化开的吉利丁中;
5.静置其凝固即可食用。
(四)蜜汁鸡翅
食材:鸡翅、蜂蜜、黑胡椒、食盐、芥末酱、生抽
做法:
1.鸡翅洗净后用刀划几道,加入适量黑胡椒、食盐、生抽腌制;
2.在鸡翅表面刷上蜂蜜放入烤盘中;
3.烤箱180度,烤至表面金黄即可,
4.食用时蘸芥末酱,味道更佳。
在了解了蜂蜜吃多了有何坏处之后,大家一定要控制食用量。如今市场上的蜂蜜种类、品牌很多,价格不一,都标榜纯天然、无添加,但很多都是注水。加糖,所以想要买到比较高的蜂蜜,可以直接到蜂农处购买,性价比更高,也更健康。
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