青枣煲汤的做法是什么
说到青枣煲汤想必广大吃货朋友们一定会觉得很熟悉吧,青枣煲汤的味道可以说是什么美味了,不仅味道香甜可口,而且对我们的身体健康也十分有好处,因此很多朋友们都很喜欢吃青枣煲汤,那么,青枣煲汤的做法是什么?不妨我们一起去看看吧。
一、青枣煲汤的做法是什么
材料:黄瓜70克,青枣40克,西米35克。
调料:冰糖30克。
做法:青枣洗净去核,把果肉切成小块,备用。黄瓜洗净去皮,先切条,再切丁,备用。锅中加入约1000毫升清水烧开。将西米倒入锅中,盖上锅盖,转小火煮15分钟左右。将冰糖倒入锅中,煮至冰糖完全溶化。把处理好的青枣、青瓜倒入锅中搅拌均匀,煮至沸腾。将煮好的糖水盛出即可。
二、吃青枣的好处
1、增强免疫力
青枣含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力,青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素,具有非常强的补养功效哦,能够有效的提高人体免疫功能,增强抗病毒的能力。
2、镇静安眠
青枣是常见的一种水果,青枣对人体的功效作用有很多,食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。
3、抗癌
青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性,对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素,对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。
4、预防胆结石
青枣含维生素C较多,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多,一旦胆固醇溶于胆汁了,就不会造成结石。
5、有益心脏健康
多吃青枣的话对心脏也有益处,它里面含有芦丁,芦丁是对人体非常有益的物质,可以降胆固醇、降血压,对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方,服用后,有降血脂、降胆固醇的疗效。
青枣煲汤的做法是什么?对于这个有疑问的朋友们相信在看完以上介绍以后,一定不难从中找到这个问题的正确答案了吧,建议大家不妨按照上面介绍的做法来尝试做做看哦,一定会收到意想不到的效果的,青枣煲汤对我们的身体很好,大家多喝一些哦。
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