怎么做蔬菜汁,食用蔬菜汁的好处有哪些
怎么做蔬菜汁?食用蔬菜汁的好处!萝卜蔬菜各有所爱,很多人喜欢吃肉,比较小编一顿没有肉就感觉不像吃饭,当然,还有人喜欢吃蔬菜,随着人生生活水平的提高,更有人把蔬菜榨成汁吃,特别的美食好吃,营养价值高,下面就让我们来学习一下哪些蔬菜汁好吃吧!
一、怎么做蔬菜汁
1.芹菜汁
原料:鲜芹菜、白糖适量。
做法:将芹菜洗净榨汁,加白糖调味即成,随时饮用。
功能:清热凉血,止血调经。
2.番茄柠檬汁
材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。
3.胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。
材料:胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块。
做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
二、适合喝蔬菜汁的时间
1.每天早晨喝一杯蔬菜汁,能让人精神振奋,还能稳定血压、帮助排便、补充水分。
2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用蔬菜汁的最佳时间。
3.喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑,所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。
4.原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料,榨汁机和原料的清洗也都会很仔细,所以不必为食物的安全担心。
5.鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话,维生素的损失较少,而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节,并与空气接触时间较长,所以维生素C的损失相对要大一些。
6.鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配,不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感,妙不可言!
7.对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说,每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难,此时自己榨汁则是很好的补充途径。
怎么做蔬菜汁?食用蔬菜汁的好处!蔬菜汁营养价值特别高,吃了对人身体好,除了以上为大家介绍的几种蔬菜汁,还有很多哦!如果,不太喜欢喝蔬菜汁的也可以稍微弄点喝,可以在蔬菜汁里加点盐或糖,这个主要是看个人的喜好哈!营养美味好吃不贵,大家可以尝试一下哈!
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