如何焖米饭
不管是新米还是陈米,都能够用蒸笼蒸出香气益人,粒粒晶莹剔透的米饭。焖米饭是一种十分常见的做法,焖米饭是把大米和水按照比例调配好,在放在蒸笼里蒸的,你们知道如何焖米饭吗?焖出来的米饭是那种十分好吃的味道。
一、如何焖米饭
1、 大米淘洗干净,加入少许清水。大米和清水的比例为1:1.5
2、 蒸锅放水,将装米的碗放在蒸蓖上。
3、 盖盖子,大火蒸20分钟。
4、 好了,古法蒸米饭好了,万一停电,就用这个方法吧。
二、米饭的好处
1、 补中益气
促进血液循环 肤色暗黄没有光泽,失去红润、手脚冰冷的人群可以适当的多吃米饭,因为米饭可以补中益气,促进血液循环。
2、 健脾养胃
很多人常常会出现脘腹胀满,食欲不振,四肢乏力,大便不成形等情况,可以多吃米饭,米饭能中和胃酸,缓解胃痛。
3、 明目
除此之外,米饭还有预防眼部干燥、视力模糊的作用,能有效的治疗结膜充血,瞳孔扩大、近视等眼部疾病。
4、 止烦
米饭中含有丰富的氨基酸和维生素,能促进新陈代谢,镇定神经。另外,米饭中的有机酸还能消除疲劳,帮助睡眠。
5、 止泻
脾虚型腹泻患者常常会久泻不愈、食欲减退、大便稀薄、脸色暗黄,可根据自己的实际情况适当的多吃米饭。米饭虽然看起来很普通,但是米饭的营养价值很高。米饭中的主要成份是碳水化合物,其中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,人体容易消化吸收。 糙米和精米有点不一样,糙米中的矿物质、膳食纤维、维生素含量都较精米米饭中的要高,所以建议大家不要一直吃精米,可以偶尔吃一下糙米,更加有利于身体健康。以上就是一些有关米饭的功效和作用的相关知识,相信大家看完之后也有了一定的了解。
三、米饭和面食哪个好
吃面食对胃好,容易吸收,往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的,有很多人好几年都不可以吃米饭的。 在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼等面食高,因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
如何焖米饭?焖出来的米饭是那么的香气宜人。其实焖米饭有着很多的功效,比如有着:补中益气、健脾养胃、明目等。假如你们身边有人喜欢吃焖米饭的话,然而你们又不会制作的,那你们就应该赶紧去学学的,学好如何焖米饭是很重要的。
-
养肺清肺吃什么好
随着生活水平的提高,人们在解决日常温饱的前提下,开始越来越注重食物的营养与健康。肺是人体很重要的器官,肺是否健康直接关系到人整个身体的健康问题,所以在日常生活中养肺清肺就显得非常的重要,那么养肺清肺吃什么好呢?今天就给大家介绍一些养肺清肺可以吃的东西...
-
如何增肥最快,想长胖这样吃
很多爱美的女性朋友整天把减肥二字当成座右铭,为的就是拥有苗条的好身材。不过有些朋友天生就很瘦,所以还要想尽办法来增肥。对于这样体制的朋友,小编也是羡慕不已啊!不过大家想要增肥的话,今天小编就来为大家讲讲吃什么可以长肉吧!一、吃完会长胖的食物1、板栗吃板...
-
三合油怎么调,你肯定不知道!
三合油呢是由酱油、香油和醋调成的。小编认为三合油口味很好呢,还有人介绍说如果能加入蒜泥,还可以增味和杀菌灭毒哦。大家在吃白斩鸡的时候或者没有味道的白肉都可以添加哦,相信吃起来一定又香又鲜。那么大家一定想知道怎么制作的。基础凉拌菜调味汁的制作方法如...
-
抗癌的红薯怎么吃
说起红薯,身边的小伙伴都是非常喜欢吃的吧,毕竟红薯营养价值高,功效有多,又很符合现代人养生保健的口味需求。而且红薯的价格也很亲民,普通老百姓都可以买得起吃。还有一点就是红薯的烧法也非常的简单,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、红薯的介绍红薯是生活中特别常见...