神经衰弱的4种症状及神经衰弱吃什么
神经衰弱的食疗方案很多。当我们患上神经衰弱这种疾病时,我们的大脑需要脂类、糖类、氧气和水等营养物质,除了下面所介绍的几种汤品外,我还推荐大家吃一些:小米粥、牛奶、核桃和全麦面包、全麦饼干等,这样我们还可以补充钙、磷和钾等元素。
一、神经衰弱的4种症状
1、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起,以紧张性头痛常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
2、睡眠障碍
常见的是入睡困难、辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡。
3、情绪改变
主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
4、其他症状
较常见的如头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
二、神经衰弱的食疗方法
1、芹菜枣仁汤
鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
3、百合枣龟汤
龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等。
4、鲜花生叶汤
鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。
需要注意的是:神经衰弱的食疗中,不能出现烤肉、烤鸭、香肠和熏肉,因为这些食物难消化。另外,豆类食物容易使我们产生胃胀的感觉,影响睡眠。咖啡喝浓茶,更是不能碰,这样只会让我们更兴奋,导致我们失眠乏力。平时的调料中,尽量少放或不放胡椒、大蒜和韭菜等辛辣食物。记得这些,慢慢地,神经衰弱症状就会减退。
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