圣女果营养价值和功效,不得不看
提起圣女果,相信大家应该相当熟悉吧。圣女果是生活中比较常见的水果,吃起来味道酸甜而且营养多汁,深受大朋友和小朋友的喜爱。那么,圣女果是大家喜欢的食物,但是您对圣女果营养价值和功效了解吗,下面一起跟小编看看吧。
一、圣女果营养价值和功效
1.圣女果也是老百姓口中的小西红柿,具有很高的营养价值。其中含有糖、蛋白质以及维生素还有其他的营养物质,人们吃圣女果可以很好的补充维生素和其他的营养成分。
2.经常食用圣女果可以提高抵抗疾病的能力。并且还可以延缓皮肤的老化,从而减少皮肤皱纹的滋生。所以,特别适合爱美的女士来食用,圣女果可以说是一种纯天然健康的美容水果。
3.对于生长发育期的孩子来说,经常适量的食用圣女果还可以促进生长发育。而且圣女果吃起来酸酸甜甜的一般小孩子都很喜欢吃。
4.圣女果中含有番茄红素,经常食用可以起到预防骨质疏松的效果。同时还可以起到保护肠胃粘膜的效果。在夏天吃圣女果还有起到防晒美白的功能。
二、圣女果食用禁忌
1.圣女果含有大量的维生素c成分,尤其在夏天吃既可以清凉又可以解暑,而且一般都是生吃为主,所以对于脾胃虚寒的人群来说,不宜多吃。另外对于已经拉肚子或是肠胃不适的人群来说尽量不要吃圣女果,吃了很可能会加重病情。
2.青色没有成熟的圣女果中会含有毒番茄碱成分,人们如果吃了很可能会产生恶心、呕吐或是浑身乏力等不适的中毒现象。所以青色还未成熟的圣女果是不能食用的。等青色圣女果慢慢变红成熟了以后则可食用。
3.圣女果不宜空腹吃。很多人在吃圣女果的时候都喜欢饥不择食,其实空腹吃圣女果胃酸的分泌量会增多,从而会引发肚子疼或是其他肠胃不适的症状。
4.圣女果可以加热食用,但是不可以长时间高温加热。长时间高温加热会使圣女果营养流失,而且口感吃起来也不好。
5.圣女果不宜和青瓜以及黄瓜一起吃,这类食物一起食用会造成维生素c的分解。所以想吃尽量分开来食用为好。
圣女果营养价值和功效有哪些,相信各位小伙伴通过小编的介绍一定找到答案了吧。圣女果是我们餐桌上经常会吃到的食物,所以在食用的时候应该注意营养搭配,这样吃起来对身体健康才有利。
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