吃什么最排毒
随着我们的人体内部活动和代谢,每天都会有一些身体不需要的废物和毒素产生,因此定期把它们排出来是很重要的。一般来说人体的粪便、汗液等也是可以排毒的,不过需要一些食物来加速这个过程。下面,就一起看看吃什么最排毒吧。
吃什么最排毒
一、百合莲子粥
用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。
二、冬瓜薏米汤
取冬瓜200克,薏米30克,冬瓜去皮、切条,先将薏米加水煮粥,待薏米熟后加冬瓜条共煮,待冬瓜熟后,根据自己口味加糖或盐即可。此汤营养丰富、清淡爽口,还具有美容养颜的作用,女性熬夜后食用益处多多。
三、粉葛生鱼汤
取粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用,对于女性来说效果尤佳。
四、糖醋枸杞山药粥
原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。
2、枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
3、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
4、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
5、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。
6、将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
五、松仁鱼米
原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克,绍酒15毫升,白糖、盐、鸡精各5克,胡椒粉2克,水淀粉15毫升,姜末、葱花各5克,油15毫升。
做法:
1、将鳕鱼切成1厘米见方的小丁,随后放入沸水中汆煮1分钟,再捞出用凉水冲凉,待用。
2、将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)混合均匀后腌制15分钟。
3、豆腐切成1厘米见方的丁,放入沸水中汆煮1分钟,捞出沥干水分待用。
4、中火烧热锅中的油,待烧至六成热时,将葱花、姜末放入爆香,随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。
5、锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁,调入少许清水,加入白糖、鸡精和剩下的盐,翻炒均匀。
6、最后调入水淀粉将汤汁收稠,撒入松仁即可。
看了这篇文章,相信大家对于吃什么最排毒这个问题已经有了答案吧。除了多吃上述食物外,我们还应该多喝水、多运动来加速排毒的这个过程。当这些毒素和废物排出我们的体外之后,我们就会感到身体更加轻盈和灵活了哦。
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