你的晚餐营养不营养
有一句俗话说的好,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。作为一句老话,很多人都禁忌着这一点。但是这句话可能只说对了一半,具有误导性。晚上可不单单只需要吃得少那么简单了。虽然晚上吃完以后就睡觉,所以不提倡吃太饱,这样也确实对身体是不太好的。但是少却并不代表着就是可以简单,这是建立在有营养的基础上的。小编认为晚上确实应该吃的相对少一些,但是营养是不能落下的。所以今天小编就给大家介绍几道健康美味的晚餐吧!
你的晚餐营养不营养
一、三文鱼蔬菜粥
1.准备食材
主料
胡萝卜,玉米,芹菜,姜丝,三文鱼,蟹柳,米饭
2.处理食材
首先将胡萝卜和玉米芹菜等蔬菜用水清洗干净,然后用用刀切成丁状。然后将三文鱼蟹柳等肉食放入碗中,然后加入一些盐,黑胡椒,酱油进行腌制调味。紧接着将米煮粥,然后放入食材。这里需要注意顺序,先放不容易熟的蔬菜,后放腌制的三文鱼等食材。然后继续盖上锅盖继续熬煮,最后将快熟的时候根据跟人口味放盐调味即可。
二、海味丝瓜
1.准备食材
主料
丝瓜 基围虾 猪蹄筋 白玉菇
调料
黄酒 盐 淀粉 花生油 酱油
2.处理食材
首先将准备好的基围虾破壳之外,然后把蹄筋用清水重冲洗干净以后切成丁,然后加入调料拌匀腌制20分钟。然后将丝瓜和白玉菇清洗干净,并抹上食盐泡在水里。然后在热锅中加油,然后将所有准备好的原材料倒入锅中进行翻炒。炒至8成熟的时候加入料酒酱油等调料,根据个人口味喜爱适当的增减。
即便是要吃的少的晚餐,也是需要吃的有营养,绝对不能马马虎虎的。只有一日三餐都健康饮食,合理搭配的话,才能够让身体更加的健康有益,所以喜欢的朋友可以尝试制作一下这两道健康晚餐哦!
-
黑珍珠樱桃会酸吗,黑珍珠樱桃脆甜无酸!
黑珍珠樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,一根藤枝一颗樱桃果实,果实颜色鲜亮,清脆爽口。虽然吃黑珍珠十分好吃,但是对于没有吃过黑珍珠樱桃的亲亲来说,一定很想知道黑珍珠樱桃酸不酸,毕竟每个人的口感不一样呀,有人喜欢吃酸有人喜欢吃甜的,针对“黑珍珠樱桃会酸吗”这个问题...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
抗癌的红薯怎么吃
说起红薯,身边的小伙伴都是非常喜欢吃的吧,毕竟红薯营养价值高,功效有多,又很符合现代人养生保健的口味需求。而且红薯的价格也很亲民,普通老百姓都可以买得起吃。还有一点就是红薯的烧法也非常的简单,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、红薯的介绍红薯是生活中特别常见...
-
章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆
喜欢吃海鲜的朋友,相信一定对章鱼和乌贼不陌生了,而且也有越来越多的朋友喜欢吃这类海鲜,带着海底独特的味道,吃上这么一口鲜嫩的海味,那种感觉是很赞的。所以今天我们就来为大家详细介绍下章鱼和乌贼怎么炒才好吃呢,不妨一起来看看!章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆...