空腹吃水果可以吗，一定要注意哦！

在我们的平时生活中，有些食材是不是能够空腹吃。其实，这个问题是十分的好的，因为身体的健康是十分的重要的，所以在平时的饮食中多问一点总是没错的。  水果能空腹吃吗？在这一片文章里，小编会对大家进行比较详细的介绍，希望对你们有所帮助。

一、空腹吃水果可以吗

橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

上面就是为大家介绍的空腹吃水果要知道哪些禁忌的内容，从上文我们知道空腹吃水果有可能会加重胃炎、胃溃疡、或是会对心血管产生抑制作用等。因此，人们一定要注意，千万不要空腹吃水果。

二、减肥食物有哪些

1、西红柿

空腹吃西红柿会使胃的压力升高，会使人有胃胀痛的感觉，这是因为西红柿减肥食谱含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物，造成急性胃扩张而引起。

2、柿子

减肥食物柿子中含有柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等，如果空腹吃会与胃中的大量胃酸产生反应，会引起恶心，胃扩张，严重的会造成胃出血等疾病。

3、香蕉

人的血液中含有镁，而减肥食谱香蕉却含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，就会让镁的含量升高，会对血管产生抑制作用，不利健康，更别说减肥了。

4、桔子

空腹时吃桔子会使脾胃满闷，泛酸，因为减肥食物桔子含有大量糖分和有机酸，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加。

5、黑枣

空腹吃减肥食谱黑枣可能会导致胃内出现硬块，因为黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用，特别不能在睡前过多食用。

6、鲜荔枝

空腹食用减肥食物鲜荔枝，会导致胃胀，胃痛，因为荔枝含糖量很高，会刺激胃黏膜。

7、山楂

空腹吃减肥食物山楂会增强饥饿感使胃病加重，因为山楂具有味酸，具有行气消食作用。

8、菠萝

减肥食物菠萝之所以不能空腹吃，是因为菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，很容易造成胃壁受伤。饭后吃还是可以起到一定减肥作用的。

空腹吃水果可以吗？在这篇文章中，小编主要介绍了水果是不是能够空腹吃这样的一个问题。在大家平时的日常饮食中，多注意和关注一点健康饮食的知识还是十分的重要的。所以，相信大家看了小编这一篇文章后对大家会有一定的帮助的。吃水果是不是能空腹吃，你了解了吗？