吃韭菜回奶可以吗
在孩子断奶期间,宝妈的饮食也是很有讲究的,如果你的奶水一直很充足,那么对小孩子的断奶是不利的,那么吃什么会使宝妈的奶水逐渐减少呢?有一定经验的人,可能会推荐吃,藕和竹笋等一些比较凉性的食物,现在小编给大家推荐韭菜,下面跟着小编一起学习吧!
一、吃韭菜回奶可以吗
吃韭菜回奶的情况因人的体质决定。 在中医上,韭菜属于“辛”类食物,进食后对人体有一定刺激,韭菜会抑制乳汁分泌,因此具有回奶的作用。不过因为每个人的体质不同,所以吃了韭菜到底会不会回奶,还是要因人而异的。由于韭菜含有大量纤维,所以吃多了会导致轻微的腹泻,影响到哺喂中的宝宝,故产妇食用韭菜一定要适量。 不过要是准备断奶的妈妈,还是可以多吃些韭菜的,韭菜除了具有回奶的功效(因个人体质来看)。韭菜还具有杀菌消炎的作用,有助提高妈妈的免疫力。韭菜含有大量的膳食纤维,能改善肠道,润肠通便,对于产后便秘有一定的好处。而且韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A,所以韭菜搭配富含维生素B1的食物,例如猪肉一起食用,是非常营养。
二、韭菜炒鸡蛋
材料: 韭菜1小把、鸡蛋2个、食盐3g、鸡精3g、植物油5g
做法
1、准备材料:韭菜1把、鸡蛋2个,将鸡蛋打散,韭菜切成5厘米左右的段备用。
2、起油锅,炒鸡蛋,植物油可以少放一些,鸡蛋白凝在一起后,就可以起锅备用。
3、第二次起油锅,倒入韭菜段。
4、看韭菜段稍许有些干瘪了,就可以放入炒好的鸡蛋块,放适量的盐。
5、适量的鸡精,可以不放,按自己的喜好来吧,翻炒几下就可以起锅了。
三、韭菜馅饼
材料:韭菜250g、鸡蛋2个、虾皮适量、面粉适量、色拉油少许、食盐少许、姜少许、香油适量、水适量
做法
1、用温水和一份软软的面团,盖上湿布,或者扣个盘子,放在一边醒面,大概半个小时。这时就去准备其他材料,半小时后记得揉揉面团,让它变得滋润光滑,然后接着醒,十几分钟。反正什么时候准备好其他材料什么时候开始包馅烙饼就行。
2、韭菜洗干净后控干水分,切碎,直接放入大容器。
3、鸡蛋打散,平底锅里加一点油,烧热后倒入蛋液,蛋液倒进去后就用小铲不停搅拌,随着蛋液凝固,鸡蛋碎也就炒好了。鸡蛋没有加盐,我喜欢最后一起放盐。
4、再切一点点姜末;准备一小份虾皮,虾皮用油炒出香味。
5、把韭菜,鸡蛋,炒香的虾皮,姜末混合到一起,加香油拌匀,包馅饼前记得加盐调味。
6、把醒好的面团轻轻揉匀,搓成长条,切出面剂,擀成包子皮大小的面皮,包入韭菜馅,捏成小包子,然后轻轻压扁,要压有褶的这一面,这一面容易皮厚,最后把小饼翻过去,一个馅饼坯就做好了。
7、把平底锅提前烘热,再加油继续烧热,然后依次放入馅饼,中小火烙至两面金黄色就好了。
虽然现在有些网站提供了很多宝妈回奶套餐,但是由于每个宝妈的体质不一样,也许有些套餐对他们回奶效果不明显,小编提供的韭菜回奶,不仅食材容易买到,而且做法也容易,大家都可以在家尝试下,希望对各位宝妈都起到一定的作用,愿各位宝妈都能找到合适自己体质的回奶食物。
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