经期养颜食谱
对于女性来说,每个月总有那么烦人的几天,每当经期到来之际,肌肤的各种问题就都接踵而至,真的是让人又苦又恼。其实经期也是一个关键期,抓住这个时期调理身体、美容养颜的话,会起到事半功倍的效果,接下来就推荐几款经期的食谱,让各种经期烦恼统统跑光光吧!
经期养颜食谱推荐:
一、当归红糖煮鸡蛋
食材:当归4片、桂圆干10粒、红糖20g、红枣6颗、鸡蛋1个
做法:
1、鸡蛋提前煮熟去壳,红枣去核。2、锅里倒入清水加食材煮20分钟,最后加入鸡蛋煮5分钟即可。(此方适用于月经极少的女生经期吃,当归片不吃,其他食材都吃掉。月经量正常的在经期前3天或经期后一周开始吃,早上空腹吃,连续吃两天即可)
二、五红汤
食材:红豆25g、红皮花生25g、枸杞15g、红枣5颗、红糖20g。
做法:
1、红豆花生浸泡2小时,放入锅里加700ml左右清水中小火煲1个小时。2、再加入去核红枣煲半小时,最后加入枸杞和红糖煲半小时即可。
三、酒酿红糖鸡蛋
食材:甜酒酿1小杯、枸杞10粒、红枣4颗、红糖20g、鸡蛋1个
做法:
锅里倒清水,加入食材煮沸,打入一个鸡蛋煮熟即可。
四、养生八宝粥
食材:血糯米45g、粳米45g、圆糯米45g、桂圆干6g、白莲子15g、花生30g、红枣28g、蜜枣1个、黑枣2个、 冰糖适量
做法:
全部食材洗净浸泡炖煮
五、柠檬姜蜜
食材:柠檬一个、老姜1块、蜂蜜适量
做法:
柠檬用盐搓洗皮,晾干切片;姜去皮切丝,密封玻璃罐里放入一层柠檬片、姜丝、蜂蜜,以此类推,密封放冰箱冷藏一夜后取出泡水喝。月经第一天上午时段喝最佳。
六、乐蓓经期饮品
食材:柠檬姜蜜、四红雪莲、接骨木莓、麦苗青汁、接骨木花、针叶樱桃、薏仁马蹄
这些是经期食谱的浓缩汁,建议每天上午的时候喝,用200ml温水冲调即可,经期喝完一周,会发现皮肤和身体都有所改善。柠檬姜蜜:降低血凝块。四红雪莲:补气血、红润气色。接骨木莓:增强免疫力。麦苗青汁:解决便秘。
七、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
看到这么多经期养颜的食谱,有没有找到适合自己的呢。当然了食谱终究只是食谱,实践还是要靠自己,这几款食谱食用后,你会发现经期的各种烦恼都会有所改善,再也不用因为经期的各种困扰而发愁了,通过循序渐进的调理,面容和气色都有所改善。
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