木瓜炖牛奶做法大全和食用价值

木瓜是一种低热量水果，健胃消食，促进吸收，含有丰富的营养物质，最常见的食用方法就是做木瓜炖牛奶。说到木瓜炖牛奶，那绝对是爱美女士美容养颜必不可少的一道食补秘方！文章将介绍三种木瓜炖牛奶做法，为读者打开味蕾盛宴的同时，带去丰富的美容功效。

木瓜炖牛奶做法大全和食用价值

一、木瓜的食用价值

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

青木瓜比红木瓜效果好。木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素比成熟木瓜的多，可以促进新陈代谢(减肥)和女性荷尔蒙分泌(丰胸)。不管你吃多少不可能短期内突然有变化，只是说帮助你体内改善。可以吃，因为这两样都是营养丰富的食品。

二、木瓜炖牛奶做法

1、冰淇淋木瓜炖牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜、鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

2、蜂蜜木瓜炖牛奶

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，木瓜炖牛奶以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

3、木瓜炖牛奶

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

木瓜炖牛奶做法简单，轻松易上手，即使是厨房小白，也能非常便捷的制作出这道美味又可口的甜品。无论是红木瓜还是青木瓜，均含有丰富的营养物质，结合牛奶饮用，可以让人体充分吸收两种食物，汲取每种食物所含的有益成分，保持美丽容颜也绝不在话下。