你知道孕妇能吃紫苏吗

不知道大家对孕妇的一些吃的有没有什么禁口以及不能让孕妇吃的。很多人都认为，孕妇应该控制好自己的食物摄取，一定要怎么样，也有人说孕妇不能吃紫苏，其实，不是这样的！紫苏也含有对孕妇以及胎儿好的一些物质，所以，只要用对方法，孕妇也能吃紫苏！

孕妇能吃紫苏吗

一、教你如何使用紫苏籽口服方法

1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，儿童减半，每次2.5-5毫升，每日1-2次

2、沾面包：将植物油盛入小碟中，拿面包或馒头沾上油，品尝初榨油的清香与滑润。

3、凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。

4、烘焙：糕点制作过程中，代替氢化油或奶油做烘焙用油

5、自制调和油：将营养油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

6、每天早上在炼乳或原味酸奶里面加入一汤勺植物油口服，食用方便美味。

二、紫苏籽油的妙用

1、孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂，用苏籽油擦拭，有预防和缓解作用。 经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。

2、孕妇临产前一周，可常用苏籽油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。

3、宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层苏籽油来保护皮肤，苏籽油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使宝宝更容易入睡，并减少哭啼。婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上苏籽油，可以防止宝宝的皮肤被汗或尿浸湿。

4、乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合;用苏籽油不仅能防止破裂，强大的抗炎修复功能还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题，苏籽油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的脑发育有重要的作用。

三、食用方法

1、直接饮用：日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。

2、巧拌凉菜：添加到凉菜或沙拉中。靓汤调味：滴入煮熟的粥、汤、牛奶中。

3、烘焙糕点：将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。自制调配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。

4、秘制搭配：取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用，为欧美风行的防癌食疗法。

那么，孕妇能吃紫苏吗？大家认为呢？是不是和大家料想的不太一样！其实，没有什么禁口不禁口的，只要用量及方法使用得当，就可以吃！所以，让孕妇妈妈们吃吧！有时候，吃不到的才会不健康，不过孕妇妈妈们一定要注意，不能吃太多哦！让宝宝和自己的健康都有个保障！