常喝的汤有哪些,常喝汤的好处有哪些
大家都知道汤可以更好的让人体吸收,也有很多人会用汤来添加饱腹感,从而起到减肥的功效,所以汤很受大家的喜爱。那么生活中常喝的汤有哪些?常喝汤的好处及误区?
一、常喝的汤有哪些
1.西红柿鸡蛋汤,红黄相间,颜色好看又有营养,是个大众欢迎的汤之一。
2.紫菜蛋花汤,味道鲜美,在放上点虾米,不仅颜色很素,而且鲜香可口,很适合夏季养胃。
3.银耳莲子汤,清淡粘稠,滋补润肺,在放点枸杞在里面,更加好看好喝。
4.排骨汤,非常有营养,不添加油的情况下,排骨自己分泌油脂在汤内,不仅汤头不油腻,而且清口。
5.南瓜汤,不仅汤头清甜可口,而且经常食用可以增强皮肤弹性,也有暖胃、补气的作用。
二、常喝汤的好处
1.肉汤最适宜喝汤的时间是早晨,肉汤拥有比较多的蛋白质和脂肪,可以更好的维持人体3-5小时的能量.
2.有的汤在合适的季节喝,例如绿豆汤和百合汤适合夏天喝,羊肉汤和仔排萝卜汤适合冬天喝等等。
3.喝适量的骨头汤,可以补充人体中的微量元素钙。
4.排骨炖大豆汤、冰糖雪梨、丝瓜汤等等,可以防止上火,很适合干燥的秋季食用。
三、喝汤的误区
1.不吃汤渣。通常高蛋白的食物经过6小时高温煮后,汤会比较的浓,大家都知道这时候的汤非常有营养,但是里面经过长时间煮沸后的汤渣更适合人体消化。
2.喝汤速度快。慢慢喝汤会更好的促进消化食物,同时很容易有饱腹感。而快速喝汤,就很容易摄入的是食物超量,从而才意识到饱了。
喝几口汤在饭前,可以更好的稀释食物,从而促进食物的消化与吸收,也可以增加人体的饱腹感,降低对食物的欲望,还能有暖胃的功效。当然不同的食材搭配在一起,也会碰撞出不一样的火花,自然也会产生不一样的功效。
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