产后荔枝可以吃吗
生产完的妈妈们身体都十分的虚弱,这个时候需要吃一些营养的东西来补充体力,但是在饮食上面人们会十分的注意,特别是在刚刚生产完以后的妈妈们,妈妈们会更加的注重这个食物的营养成分,还有它们对身体的恢复有好处么等等一些列的问题。
产后的产妇在饮食上要注意多样性,不要只吃一些固定的食物,产后是可以吃水果的,但是要注意不要吃过于寒冷的食物。产妇可以多吃一些苹果,香蕉,梨子,橘子,火龙果等等这样的水果。产后吃水果要注意好清洗干净,避免农药残留。该水果适合体质较差,或者是术后调养者食用,可帮助新妈妈及时恢复,因而产后可适量食用。
产妇适量食用一些水果有益于身体健康,在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果,应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等,不仅可以使产妇摄入充足的维生素C,提高自身免疫力,增加皮肤的弹性和光泽,还可以有效促进胃肠蠕动,缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的铁以及纤维素。对于产后妈妈补铁很有帮助。另外产后妈妈需要回复,活动量较少,吃香蕉可以帮助肠道运动,缓解产后便秘。
2、红枣
红枣中富含维生素C,葡萄糖以及蛋白质。对于产后妈妈增强抵抗力,安心养神,护胃健脾,补气养血是一种很好的补品。可生吃也可煮粥,味道也不错。
3、樱桃
樱桃中含有多种维生素和铁元素,会使母亲的乳汁更加营养,促进泌乳。但樱桃性温热,容易上火,妈妈们要适量食用。
4、木瓜
木瓜可降压解暑,消肿驱虫,还有下奶的功效。产后妈妈可在月子期间食用木瓜,对身体很好,还有助于减肥哦!
5、桂圆
桂圆养气血,对于分娩后气血不足的妈妈具有滋补的作用。若产后妈妈身体虚弱,可以食用桂圆来滋补。注意妈妈们要在恶露排净后再食用,否则会影响恶露排出。
6、奇异果
奇异果的好处很多,可以帮助产后妈妈消除妊娠斑,起到护肤美容的效果。爱美的妈妈在产褥期不要错过哦。不过奇异果性寒,不宜多吃,妈妈们要适量食用。
7、荔枝
味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。因性热,多食易上火。荔枝木材坚实,纹理雅致,耐腐,历来为上等名材。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。因性热,多食易上火。荔枝木材坚实,纹理雅致,耐腐,历来为上等名材。适宜在产后荔枝少量食用。
在生产过后,产妇们可以通过吃水果来补充自己的营养,例如产后荔枝,香蕉,桂圆等一些水果可以食用,但是要注意适量。在吃水果补充营养的同时产妇应该多注意休息,也可以选择在产后一个月之后选择参加产后的身体恢复班,通过饮食加锻炼来调整自己。
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