经期可以吃雪糕吗
身为女生,每个月总有那么几天,心情烦躁,身体发虚。这也是女生的经期了,虽然亲切地称它为"大姨妈",但是这姨妈偶尔一点都不亲切,比如它会让有些女孩子痛的死去活来,看的让人觉得怜爱。但是炎炎夏日,谁都想来一口雪糕来赶走热气。然而处于一个特殊的阶段,不少的女孩忍不住发出疑问,经期可以吃雪糕吗?
一、经期可以吃雪糕吗
经期是不能食用雪糕的
主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况。
另外,经期也不可以喝冷饮,不然会影响月经,还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。
二、经期6大饮食禁忌要注意
1、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
2、忌吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。
3、忌吃乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
4、忌吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、忌喝含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
6、忌吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
所以,经期可以吃雪糕吗?答案是,不能。好吧,心疼一把处于经期的女孩子们。但是这也是没办法的事,为了个人的身体健康着想,经期确实要少食这些生冷食品啊。毕竟,大姨妈猛如虎,痛起来让人招架不住啊。所以女孩子们为了经期好受一点,暂且忍一忍吧。
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