怀孕便秘怎么办
怀孕期间便秘基本是鱿鱼宝妈使用过于油腻的食物,或者不易消化的食物引起的。怀孕是很多夫妻中的一个重要的阶段,在这儿他们可以感受到来自期盼的快乐,当孩子呱呱坠地的时候,他们会发现,一切的努力都是值得的。都是,怀孕便秘怎么办,这成了很多年轻夫妻的一个困扰。
一、怀孕期间便秘的原因
1、怀孕期间有便秘的情况是比较正常的,怀孕时我们体内的激素水平处于不稳定状态,内分泌失调也有可能会影响我们的消化情况,消化差,自然就可能发生便秘。
2、怀孕期间大多需要补充一定的营养,一方面为了母亲生下宝宝做体力准备,另一方面却,多吃有利于胎儿的营养吸收,促进其发育。如果在补营养时不太注意量的把握,一不小心吃多了身体无法吸收、代谢,就有可能出现便秘的情况。
3、怀孕期间女性大多不爱动,特别是宝宝在肚子里经常顶着自己,非常不舒服,站不好,坐也不好,少运动也会影响自身的排便情况。
二、怀孕便秘怎么办
有很多妈妈都有孕期便秘症状,孕期便秘致使孕妇腹痛、腹胀、肚子常常不舒服,加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,使便秘越发严重。那么,孕期时常便秘该怎么办呢?
1、先判断自身的便秘轻度。如果便秘不是很严重,考虑先不作处理,后期症状会慢慢消退。但如果便秘比较严重或时间过久,最好还是去医院咨询医师的意见,可以挂消化内科以及肛肠科,怀孕期间要特别注意用药情况,尽量不要盲目用药,给自身的身体造成伤害。
2、怀孕期间便秘要注意饮食情况,清淡为主,尽量不吃油腻刺激生冷的食物。在补充高营养、高蛋白的食物应把握量,尽量不要一次性吃太多,少量多次为主。平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜,维生素含量高的果蔬常吃有助于排便。
3、怀孕期间便秘要注意养成排便习惯,尽量定时定点排便,尽量不要过度用力。排便时少玩手机。
4、怀孕期间便秘要注意保持愉悦的心情,尽量不要有太大的压力负担,便秘不是很严重的疾病,及时调理是可以好起来的,不用太过担心,否则会影响到胎儿的情况。
怀孕期间便秘是十分常见的,多数的症状会随着妊娠期时间的变化而消退,这点不用担心,平时注意心情愉悦,多休息。
怀孕便秘怎么办,平时饮食最好以清淡和易消化的食物为主,平时多喝水,多吃蔬菜水果,这样能缓解便秘的现象。都是,怀孕是一件大事,一旦出现了不适的情况要立马前去医院就医,这样才能保护好宝妈和胎儿的安全。阅读完上文,新晋的宝爸宝妈们是否多了一些知识呢。
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