枸杞吃多了会怎么样,枸杞的吃法有哪些
现如今大家都开始慢慢重视起养生,而其中有一样食材看似微不足道,却一直出现在我们的日常饮食中,那就是枸杞。有人用它来泡茶,有人把它放在汤里,真可以说是处处可见。那么也有人会问,如果枸杞吃多了会怎么样呢?枸杞的吃法又有哪些?今天小编就来解决大家的疑惑。
一、枸杞吃多了会怎么样
吃枸杞要长期坚持,每天都吃一点儿,长久下来才会见效,但是又不能过量,这个度非常难把握。枸杞子含胡萝卜素、磷、氨基酸、甜菜碱、钙、维生素、B2、B1C、铁等成分。如果过量吃枸杞子会导致眼睛红胀不舒服、上火、流鼻血等。
二、枸杞的吃法有哪些
1.生吃
平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
2.泡水
如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。
3.泡酒
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的功效,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。
4.泡茶
取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。
5.配料
炒菜、煮粥的时候放一把。把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。专家称,枸杞更适合拌菜里或煮粥,营养成分更容易吸收。
看完小编对枸杞的介绍,大家是不是了解到了一些新知识?尤其是对于枸杞吃多了会有什么副作用,以及怎么适量吃枸杞也有了新了解?总而言之,枸杞虽好,但是不要过量,否则会过犹不及,反而会引起身体不适。适当且坚持每天食用才能对身体有好处。
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