哺乳期能喝羊肉汤吗,除了羊肉汤还有别的吗
孕妇在哺乳期是极为需要补充营养的,不仅是孕妇本身,更多的还是为婴儿补充他自身发育提供营养物质。那么孕妇在哺乳期也有很多禁忌,那孕妇在哺乳期可以喝羊肉汤吗?除了羊肉汤孕妇在哺乳期还可以吃哪些食品可以补充营养,由有哪些食物不可以吃?
一、哺乳期能喝羊肉汤吗
哺乳期可以喝羊肉汤,还可以多吃以下食物:
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。据记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。
4、海带
海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。
二、哺乳期不能吃的食物
1、哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖
3、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽水,人参等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
孕妇在哺乳期能喝羊肉汤吗?答案是当然能的。因为羊肉中含有丰富的维生素b1、维生素b2以及维生素b6,可以补充孕妇在哺乳期所需的能量,尤其是羊肉汤中含有少量的脂肪和胆固醇,比较适合哺乳期的孕妇食用。另外还可以食用一些木瓜、苹果等维生素较多的水果。
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