产妇吃豆浆应该怎么吃
食物是家家户户都需要的,豆浆也是如此,孕早期的营养是个不可忽视的问题,孕妇也需要补充一些营养,因为这关乎到孕妇以后生孩子的问题,我们都需要补充很多很多的微量元素,来给身体提供更好的调理作用,而且要时时刻刻注意有什么食物适合我们,那么到底产妇吃豆浆应该怎么吃?一起来看看!
一、产妇吃豆浆应该怎么吃
1、莲藕红豆豆浆
莲藕30g,红小豆20g,黄豆50g,清水适量。莲藕红豆豆浆,黄豆、红小豆洗净,清水浸泡6-8小时,莲藕去皮切小丁,下开水略焯一下。泡好的黄豆、红豆连同藕丁一起放入豆浆机中,加适量清水启动机器,打好滤出即可饮用。此款豆浆能够暖宫,消除体内积存的淤血。
2、南瓜芝麻豆浆
黄豆50g,南瓜30克,黑芝麻20g,清水适量。黄豆洗净清水浸泡6-8小时,黑芝麻备用,泡好的黄豆、切好的南瓜和备好的黑芝麻一起放入豆浆机中,加适量清水启动机器,打好滤出,南瓜黑芝麻豆浆就做好了,可根据个人口味加入糖或蜂蜜。此款豆浆能迅速补充能量,护养产妇身体。
3、山药牛奶豆浆
黄豆50g,山药30克,牛奶250ml,清水适量。黄豆洗净清水浸泡6-8小时,山药去皮切小丁,焯水备用。泡好的黄豆、焯好的山药一起放入豆浆机中,加适量清水启动机器,打好滤出,晾至温热加入适量牛奶即可。山药、黄豆、牛奶搭配的这款豆浆能改善产妇少乳的情况。
4、红豆腰果豆浆
黄豆20g,腰果30克,黄豆50g,清水适量。黄豆、红豆洗净清水浸泡6-8小时,腰果洗净温水中略泡,碾碎。焯泡好的黄豆、红豆和腰果一起放入豆浆机中,加适量清水启动机器,打好滤出,红豆腰果豆浆就做好了。这款红豆腰果豆浆能促进产妇母乳分泌。
二、关于豆浆
豆浆起源于中国,相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。刘安在淮南八公山上炼丹时,偶尔将石膏点入豆浆之中,经化学变化成了豆腐,豆腐从此问世,这在诸多典籍中均有记载。现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的,所以说已经有接近2000年的历史了。那么是怎么想到造现磨豆浆的呢?那就是因为:相传刘安是孝子,其母患病期间,刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的,中国有很权威持有权。
产妇吃豆浆应该怎么吃?那么我们对其也有所了解了,其实它的营养价值是很高的!说明白点,凡是食物和饮品不要一个劲地吃,不然可能会吃坏肚子的,而且每个食物里面所含有的成分不一样,对身体的作用及效果也是千差万别的,孕妇朋友们千万要小心食用啊!
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