对胃好的水果究竟有哪些
水果有着丰富的营养价值,每种水果有着其独特的作用,比如苹果可以养生、香蕉可以通便、柚子可以减肥等等,我们今天就来看一下有哪些对胃好的水果,为胃病患者带来福音,同时帮助各位读者通过吃水果这简单的方式预防胃病,调理肠道,养胃养生。
水果有很多功效,你知道哪些对胃好的水果吗?
一、猕猴桃
促进肠胃蠕动,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
二、菠萝
能帮助消化和排毒营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。
三、草莓
治疗便秘嫩白皮肤,它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。
四、雪梨
能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。
五、西柚
可消食去肠中恶气营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
对胃好的水果远远不止上述的品种,希望上文所列水果能够为各位读者提供帮助。最后小编提点建议,胃病其实与我们平时的生活习惯有很大的关系,尤其是饮食方面,所以对于胃的调理我建议各位还是要注意饮食,多吃蔬菜水果,遵循健康清淡的饮食习惯,给胃部减压,预防胃病的发生。
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