空心菜怎么吃
空心菜是一道非常健康的蔬菜,它不仅仅是绿色食品,更加是对人体非常有利的一道菜肴。不过很多人对空心菜不是很了解,因此更加不知道空心菜怎么吃。因此,现在就由小编辑来带大家一起了解一下吧。希望对大家都有帮助。
空心菜怎么吃
一、炒
1、蚝油空心菜
材料:空心菜一把,大蒜若干,蚝油两大勺
做法:大蒜拍一拍、切一切、剁一剁,整成蒜蓉;热油锅,下蒜蓉爆香;空心菜切段,丢下去,大火炒;炒到叶子都蔫了就可以了,这时候加蚝油进去再翻炒几下,出锅。
2、椒丝腐乳空心菜
材料:空心菜,红辣椒,腐乳,蒜,盐,鸡精,糖,胡椒粉
做法:空心菜洗净,去掉菜梗留作它用;上面细嫩的部分摘成小段;蒜切蓉,红辣椒切丝;腐乳加一点糖,盐、鸡精和水调开;锅烧热加油,烧至七成热,下蒜蓉和椒丝炒香;加处理好的空心菜;中到大火迅速翻炒;炒到菜颜色变深变软,迅速加备好的腐乳汁,再次炒匀;加胡椒粉出锅即可。
3、蒜蓉空心菜
材料:空心菜,蒜末,鱼露
做法:将空心菜用水浸泡30分钟,然后择叶,洗净,沥干;热油锅,爆香蒜末;放入空心菜;快炒至熟,下适量鱼露调味,即可关火上碟。
4、肉末空心菜
材料:肉沫100克,空心菜梗250克,芽菜半袋,小米椒4-5根,蒜2瓣,盐适量,鸡精少许,酱油少许,糖少许,料酒少许
做法:锅内热油,四成热时,放入肉沫,并倒入少许料酒,中火将肉沫煸至水干、吐油;加入少许酱油使肉沫上色;下入切细的小米椒与剁碎的蒜,煸出香味;加入芽菜,调入糖、少许盐、鸡精调味;改大火,下的切碎的空心菜梗,快速翻炒至断生后即起锅。
5、醋炒空心菜梗藕片
材料:空心菜,莲藕,醋,蒜片,盐
做法:空心菜择出菜梗和菜叶;菜叶可以另外清炒。这里只用菜梗;莲藕切成薄片放水里浸泡备用;锅热油热后,加入几片蒜片煸香;再倒入菜梗翻炒;加入藕片,调入少许盐,陈醋,翻炒即可。
二、凉拌
1、凉拌空心菜梗
材料:空心菜梗,蒜,油,生抽,醋,辣椒油,花椒油,芝麻油,盐,白糖
做法:菜梗洗净,用手捏扁,然后撕成丝儿;蒜切末;汤锅烧开水,滴几滴油;下菜梗烫5秒钟;立即捞出过冷水;沥干水,盛入碗中;所有调料加凉白开,调成料汁;淋上即可。
三、煮汤
1、蛋皮空心菜汤
材料:鸡蛋适量,黄酒适量,盐适量,空心菜叶适量,麻油适量
做法:鸡蛋打散,加黄酒和盐事先调匀;坐锅热油,把空心菜叶炒软出锅;锅中加少许油,打入蛋液,摊成蛋皮,折叠,厚一些;用锅铲把蛋皮切成小块;锅中加水。水煮开后放事先炒好的菜叶,再次煮开即关火。装碗,加几滴麻油。
通过阅读上面的相关资料,我相信大家对空心菜怎么吃有了一定的了解。不过,小编辑还是带大家一起回顾一下吧。空心菜可以炒着吃,例如:蚝油空心菜,椒丝乳空心菜等 这些菜炒着吃更加美味。还可以凉拌着吃,例如:凉拌空心菜梗。
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