吃什么粥减肥呢？

说起粥，对于大家来说并不陌生，粥有好多种，比如：八宝粥、海鲜粥、皮蛋粥、白粥等等，每一样都口感丰富，粥的香味散发在空气之中，弥漫在味蕾，引人无限回味。这篇文章就为大家介绍吃什么粥能减肥，以及如何制作，以便利人们在日常生活中亲自动手品尝。

众所周知，粥是一种非常好的养生食膳，吃不同的粥有不同的食疗功效。想要了解吃什么粥减肥的话，不妨尝试一下红薯粥、甘薯粥等。

红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，加速消化。以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。

大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，不仅能提供蛋白质，由于热量较低地减肥很有帮助。

小米富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，春天火大，所以多食常食小米很有好处，同时小米有健脾养胃、壮阳补肾、补气调理、提高免疫力、滋阴祛风、止泻养颜等等多多的好处，它与山药还是很好的搭配，营养美味。

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。山药还能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。

春节移动是要减肥的，正好紫薯的功效作用就非常有利于减肥瘦身，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，常吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康等等。

山药紫薯粥，春天用小米来搭配一切刚刚好。

春天的早餐吃这个粥，减肥、补气补血，美容养颜一起都来了哦。

材料：

紫薯1个，山药1根，小米半碗。

做法：

1、山药去皮和去皮紫薯一切蒸熟，可以一次多蒸一些，冷冻好，随用随取，很方便。

2、山药和紫薯都切成小方块，不要太小，2厘米左右见方就可以。

3、小米洗干干净，加水，水高出小米约2寸。

4、倒入山药和紫薯块。

5、把锅放好加热，煮开后，小火20分钟即可。

6、煮好的粥颜色漂亮，味道微甜，非常好吃。

介绍了这么多，相信大家对于通过查看吃什么粥减肥有了自己独特的见解，粥的制作方式多种多样，平时在家可以自制上文提到的紫薯粥和甘薯粥，解解口嘴之馋。同时粥具有很高的营养价值，多喝可以暖胃、促进消化等等，最重要的作用是可以起到减肥的功效！