为什么说榴莲是水果之王
榴莲!很多朋友是不会吃的 ,觉得闻到那个味道就非常的犯恶心,但是榴莲在东南亚地区确实被称为水果之王的哦!臭虽臭,听说是非常好吃的,为什么说是听说呢?因为我也不会吃啊!那么为甚说榴莲是水果之王呢?他是有什么特殊的功效吗?接下来为大家解答!
一、为什么说榴莲是水果之王
1、榴莲是在东南亚被誉为水果之王(热带果王),最主要还是因为榴莲是营养丰富的水果。泰国有一只榴莲三只鸡的说法。说明榴莲大补。
2、每100克榴莲中含有碳水化合物36克,能提供丰富的能量,其中膳食纤维1.7克。膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的有害物质,加速排泄物的排放,从而具有润肠排毒的功效。
3、榴莲中含有丰富的叶酸,具有防止胎儿神经畸形、唇腭裂、贫血和促进胎儿发育的作用,同时还能预防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的发生率。
4、榴莲中钙和磷成分99%存在于人体骨骼和牙齿中,用于促进人体骨骼和牙齿的生长发育,同时随着人体的生长,能够不断的更新其含量。
5、榴莲性热,具有驱寒保暖和缓解女性痛经的作用,寒性体质人群食用后能促进血液循环,升高体温。
6、榴莲香甜顺滑能改善食欲,而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收,加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。
7、榴莲含有的多种必须氨基酸和维生素能改善皮肤弹性、提亮肤色和延缓皮肤衰老。
8、榴莲中氨基酸种类齐全,含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢,能提高机体免疫力,调节体内酸碱平衡,提高机体应激能力。
二、榴莲一次吃多少合适
100克较为合适。
榴莲是一种高碳水、高脂肪、高热量的食物,食用过多会造成消化负担,因此不建议一次性食用太多,控制在100克左右就可以了,如果近期在做减脂、形体控制,或者血糖控制的人群,少量,或者减半食用为佳。
三、榴莲多长时间吃一次合适
可以每天吃,但是需要控制剂量。
榴莲中含有维生素、氨基酸、蛋白质、纤维素、钙元素、铁元素等营养物质,每天吃榴莲的话剂量控制在50克为佳,如果是间隔性食用,建议一周吃2、3次,剂量控制在每日100克为佳。
以上就是为什么说榴莲是水果之王的原因啦,榴莲之所以那么臭还能被大家追从,不仅仅是因为它好吃,更是因为它有许多地功效,有些功效应该很多人都不大知道吧。自从我知道榴莲有这么多功效之后,我也在考虑这要不要哪天去买点来吃!
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