青菜汤,你吃对了吗?
青菜可是我们常吃的蔬菜,怎么吃,怎么搭配都很好吃的,营养也很好,许多减肥的小姐姐们过一下热水,然后拌点盐吃,也是很不错的,不过青菜还有更多的做法,今天我们要说说青菜汤怎么吃啊,小编觉得是一个很值得学习的几道菜,清淡还有营养呢。
青菜汤,你吃对了吗?
一、香菇青菜汤
食材:香菇4颗,青菜4颗,虾皮1把,油2茶匙(10ml),盐1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克)
方法步骤:
1、虾皮泡好,香菇洗净后切片,青菜洗净备用
2、锅中放油,倒入香菇片翻炒
3、倒入适量的水
4、倒入青菜
5、最后放入虾皮
6、临出锅时,倒入调味料即可。
二、鲫鱼青菜汤
食材:鲫鱼一条,葱5克,姜5克,料酒1茶匙(5ml),白醋1茶匙(5ml),青菜50克,香菇3朵,胡,椒粉1/2茶匙(3克)
方法步骤:
1、鲫鱼一条洗净,葱切末,姜切块
2、香菇片成片,青菜用刀切成段
3、锅中放油,倒入葱姜爆香
4、放入鲫鱼,两边煎好
5、倒入适量的水
6、加入一勺子猪油,和料酒
7、再加入白醋,煮至汤变白
8、最后,放入香菇和青菜熟后,倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅.
三、清水青菜汤
食材:青菜250克
方法步骤:
1、青菜洗净切断备用。
2、锅内放适量清水开火烧开 倒入青菜加锅盖烧开,约烧开5分钟。
3、加入适量的盐,加入适量的味精,少量的食用油,放入葱花拌匀即可。
四、皮蛋青菜汤
食材:皮蛋,姜片,任何青菜都行,胡萝卜,葱花,盐
方法步骤:
1、所有材料洗净切好。<切皮蛋时刀上抹少许油就不粘刀了>
2、锅热放油放姜片炒香,一定把姜片的味道炒出来!<呆会汤里的姜味就浓点,俺喜欢呢!>
3、接着放皮蛋煎,煎到皮蛋起硬皮.之后放两碗水,水开后依次放胡萝卜,青菜!
4、等水再次开后放少许盐调味出锅,撒葱花即可!
五、鸭血青菜汤
食材:青菜400克,鸭血半块,盐、鸡精适量
方法步骤:
1、起油锅,倒入切好的青菜,煸炒;
2、放入切了块的鸭血
3、放入清水和粉丝(最好粉丝用冷水浸泡过的,这样就更容易软),起锅前放入盐和鸡精即可。
六、乳鸽青菜汤
食材:鸽子一只,青菜,葱20克,姜20克,盐少许
方法步骤:
1、准备一只鸽子,去掉内脏
2、葱姜洗净后,姜用刀拍成片,葱卷成卷
3、鸽子放入一个容量比较大的锅中
4、加入适量的水,葱姜,一个半小时即可。最后放些青菜,食用时加些盐
青菜汤的做法有很多很多,跟不同的食材搭配有不同的吃法和营养价值,不过小编觉得很清淡,适合养生、减肥、调理身体的人吃,想要有点营养的,可以搭配一些有营养的食材,方正怎么吃怎么都很好吃。小编今天跟大家分享的有六种,大家喜欢的都试起来。
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