低卡炸鸡柳的做法 无面包糠版低卡炸鸡柳 低卡炸鸡柳怎么做

“是不是看到满大街的炸鸡，但为了保持身材又望而却步呢？这款炸鸡柳对普通炸鸡柳的步骤进行简化，并且没有加入面包糠，炸制过程中吸油量明显变少了，炸完锅中的油看起来没啥变化。
减少能量的同时，味道并没有牺牲太多，非常好吃！”

食材明细

• 孜然 （口味）
• 炸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

低卡炸鸡柳的做法步骤

• 1、取2~3块鸡排

• 2、切成条状

• 3、加入食盐、花椒面、辣椒面、孜然粉、友加烧烤料及适量水

• 4、用手抓匀

• 5、再加入适量淀粉，用手抓匀

• 6、打一颗鸡蛋，打散

• 7、加入适量蛋液，用手抓匀，腌制二十分钟

• 8、平底锅中加适量油

• 9、油热后，逐条放入鸡柳，小火慢炸

• 10、随着温度升高，再多放入一些，并注意搅拌

• 11、表面变色后再炸半分钟左右就做好了

• 12、非常好吃，而且不用担心发胖