莲子银耳红枣汤的做法，莲子银耳红枣汤怎么做

“莲子属于清热降火类食材，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果，把莲子，银耳和红枣一起炖煮，不仅味道甜美，还能健脾补胃，滋润皮肤，经常食用对身体大有好处，特别是对于我们女性来说更有很好的补益作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 炖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

莲子银耳红枣汤的做法步骤

• 1、备好食材

• 2、银耳用清水泡发后洗净，莲子和红枣洗净

• 3、备好冰糖

• 4、把食材全部加入高压锅内注入清水后加入冰糖

• 5、压25分钟

• 6、等时间到排气后打开出锅

• 7、好喝

小窍门

1.我用高压锅炖的，不用高压锅最好把莲子提前浸泡，这样能减少炖煮时间