瓠瓜花生汤的做法,瓠瓜花生汤怎么做
“云南人习惯把瓠瓜叫做葫芦,本来它就是属于葫芦科的,叫葫芦也是正确的。瓠瓜的味道清甜,有清热、止渴、除烦的功效。花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。这道瓠瓜花生汤,不但有花生的香浓,还充满了瓠瓜的清甜,吃着爽口极了。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
瓠瓜花生汤的做法步骤
1、花生用水泡发两小时。
2、泡好的花生用料理机打成花生浆。
3、瓠瓜去皮洗净。
4、把洗好的瓠瓜切成丝备用。
5、把打好的花生浆倒入煮锅里,加入适量水煮沸。
6、煮花生汤时要不断用匙子搅动,以免糊锅。
7、花生汤煮沸后放入切好的瓠瓜丝同煮五分钟。
8、瓠瓜煮熟后放入适量盐调味即可食用。
小窍门
1、在食用瓠瓜前应用舌尖舔尝有无苦味,若有苦味不能食用。
2、花生含有大量的油脂,所以此菜不宜放油,以清淡香甜为主。
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