煎蛋卷马兰头的做法,煎蛋卷马兰头怎么做
“春季万物复苏,很多野菜也都破头而出,再摘采的过程中亲近了自然放松心情,有收获了一份美食食材。
而春季我最喜欢采的就是马兰,据资料介绍它有很高的营养价值。而吸引我的是他有一种特殊的香气。
马兰具有清热解毒、明目、凉血止血、利尿消肿的作用,又富含丰富的胡萝卜素,食之可清热去火,增强人体免疫力。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
煎蛋卷马兰头的做法步骤
1、将新鲜的马兰头洗净。
2、锅中放入水,少许盐,煮沸,马兰头放入淖一下。
3、立即放入冷水中凉透,取出沥干。
4、将沥干的马兰中放入花生碎,适量盐,少许糖,两滴香油,拌匀。
5、将搅匀鸡蛋放入平底锅煎成蛋饼取出。将拌好的马兰头均匀铺在蛋饼上,从一侧卷起。
6、用刀切成小段。
7、撒上番茄酱
8、孩子的早餐就解决了。味道也好极了!
小窍门
1·用沸水淖过的马兰要冷手中,以保持鲜艳的绿色。
2·花生要用炸过的熟花生,也可用烤熟的核桃仁。
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