孜然土豆的做法 《孜然土豆》 孜然土豆怎么做
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
孜然土豆的做法步骤
- 1、土豆切块。
- 2、小火,加入孜然粉、酱油、花生油,炒5分钟。
- 3、加入半杯水,盖上锅,闷5分钟。
- 4、再大火翻炒1分钟,收汁。
小窍门
土豆营养价值:土豆:淀粉9~20%,蛋白质1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纤维0.6~0.8%。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。具有饱腹感,通便排毒作用。由于容易种植,我国正在大力推广!土豆几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2g。很适合水肿型肥胖者食用!
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