番茄龙利鱼豆腐煲的做法,番茄龙利鱼豆腐煲怎么做
“蕃茄龙利鱼豆腐煲,不仅好看,好吃,好营养,还是一道减脂良餐。香滑的豆腐,配上鲜嫩的龙利鱼吸足了蕃茄的汤汁,,酸甜滑嫩,那滋味真的是无法抗拒。不仅美味还有调整胃肠功能,降低胆固醇含量的作用。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
番茄龙利鱼豆腐煲的做法步骤
1、准备好材料。
2、龙利鱼切小块。
3、用少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
4、豆腐切块。
5、蕃茄去皮后切小块。
6、把腌制好的龙利鱼焯一下水。
7、锅中倒入适量油。
8、放入切成小块的蕃茄翻炒。
9、炒到蕃茄浓稠后加入少许水。
10、再加入一勺蕃茄酱。
11、加入少许盐。
12、最后放入适量糖调味。
13、然后加入切成块的豆腐。
14、加盖煮开。
15、放入腌制好的龙利鱼再次煮开即可。
16、吃前撒上香菜即可。
小窍门
龙利鱼腌制下口感会更好,糖的量可根据个人的口感调整。
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